230桌壽宴，一個(gè)11層的大蛋糕，一層代表10歲，全家100多個(gè)子孫后代一起拜壽。近日，宜賓市高縣月江鎮(zhèn)110歲的壽星沈秀元過(guò)了一個(gè)熱熱鬧鬧的生日，很多素不相識(shí)的路人聽(tīng)說(shuō)壽星110歲高齡，也主動(dòng)跑來(lái)壽宴上向壽星討要禮物。昨日，“超級(jí)壽星”沈秀元說(shuō)，自己并沒(méi)有吃過(guò)補(bǔ)品，能長(zhǎng)壽，主要是靠良好的生活習(xí)慣。



　　不忌口 多吃水果和粗糧



　　沈秀元出生于1900年農(nóng)歷八月十六，盡管虛歲已達(dá)110歲高齡，但她看起來(lái)依然精神。昨日，沈秀元穿著壽宴時(shí)穿的那套紅緞衣服，坐在屋前的小壩子里吃零食。這位紅光滿面精神大好的“超級(jí)壽星”說(shuō)，她喜歡吃餅干，但不愛(ài)喝牛奶，因?yàn)椴涣?xí)慣牛奶的那種奶味。沈秀元的孫媳婦高聲利在照顧她的起居飲食，高聲利說(shuō)：“在飲食上，老人從不忌口，所以各方面的營(yíng)養(yǎng)都比較足。”



　　“奶奶早上最愛(ài)吃稀飯，還特別喜歡喝米湯。”高聲利說(shuō)，因?yàn)楝F(xiàn)在家里做飯都是用電飯煲，所以沒(méi)有米湯了，有一次，奶奶特別想喝米湯，但又沒(méi)告訴她，一個(gè)人就從城里走路去農(nóng)村親戚家找米湯喝。“奶奶一日三餐非常有規(guī)律，晚上吃得很早，而且吃得很少，特別愛(ài)吃回鍋肉，肥的，把皮去掉。”高聲利說(shuō)，奶奶吃東西不忌口，油葷很足，也吃蔬菜和粗糧，平時(shí)愛(ài)吃葡萄、香蕉等容易消化的水果，梨和蘋果喜歡蒸來(lái)吃。



　　早睡早起 每天做些家務(wù)活



　　沈秀元說(shuō)，自己每天晚上8點(diǎn)過(guò)就上床休息，早上6點(diǎn)過(guò)就起來(lái)了。起床后，她會(huì)自己先把臥室收拾一下，吃了早飯后出去散步。沈秀元的孫子吳昌金說(shuō)，奶奶每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且還要幫著做一些小家務(wù)，比如掃地、擦桌子等。



　　吳昌金說(shuō)，奶奶比較好動(dòng)，喜歡和她的朋友一起聊天并且出去玩。吳昌金說(shuō)，因?yàn)閾?dān)心奶奶的安全，比較遠(yuǎn)的地方他都不同意奶奶去，后來(lái)奶奶要去哪里都不告訴他了。“那年奶奶都已經(jīng)105歲了，她一早就出去了，晚上才回來(lái)，后來(lái)我才知道，她和她的老朋友一起步行20多公里，去一個(gè)廟里玩。”吳昌金說(shuō)，奶奶每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這么多年來(lái)，沒(méi)住過(guò)一次院，就算偶爾得了感冒，只需吃一次藥就好了，“而且因?yàn)殚L(zhǎng)期和人聊天，她的思維也比較清晰”。



　　吳昌金說(shuō)，現(xiàn)在家里五世同堂，沈秀元的小女兒都已經(jīng)80歲了，讓很多家庭非常羨慕。他說(shuō)，奶奶自己也很注意自己的身體，他希望能好好照顧奶奶，讓她能好好生活，“在120歲時(shí)，再做一次大壽”。