我國(guó)高血壓現(xiàn)患人數(shù)多達(dá)2億，隨著人口增多、老齡化加速，高血壓患者還會(huì)不斷增多。所以專家建議老人在家自測(cè)血壓，如何自測(cè)血壓?自測(cè)血壓的好處有哪些?

好處一，自測(cè)血壓還能預(yù)測(cè)高血壓患者心血管事件的發(fā)生危險(xiǎn)。除了上述人群，歐洲高血壓學(xué)會(huì)還建議，老年高血壓、難治性高血壓患者，以及孕婦、糖尿病患者，都應(yīng)堅(jiān)持自測(cè)血壓，因?yàn)檫@些人可能因血壓驟然升高而引起中風(fēng)、心肌梗死等，如有頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)自測(cè)血壓。

自測(cè)血壓的第二個(gè)好處是，可以提高患者的依從性，便于堅(jiān)持藥物及生活方式治療。專家說(shuō)，我國(guó)現(xiàn)有2億高血壓患者，高血壓控制率卻不足一成，原因之一就是患者不清楚自己的血壓情況，光憑感覺(jué)用藥。相當(dāng)多的農(nóng)民從未測(cè)過(guò)血壓，只有到醫(yī)院就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時(shí)才被發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期患有高血壓。

另外，專家提醒，注意到以下6個(gè)細(xì)節(jié)，能使測(cè)量更加準(zhǔn)確。 1.測(cè)血壓前休息5分鐘，等呼吸平穩(wěn)、心跳正常了再測(cè)。運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等都會(huì)使血壓波動(dòng)。 2.高血壓患者最好定期自測(cè)血壓，并將每次的數(shù)值記錄下來(lái)，幫助醫(yī)生正確判斷病情變化。 3.選擇符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的血壓計(jì)，并提前校準(zhǔn)，袖帶至少覆蓋上臂的2/3。

無(wú)論是坐位還是臥位，上臂和血壓計(jì)都要和心臟處于同一水平。老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)立位性低血壓情況的人，還應(yīng)再測(cè)一下站立位血壓。 5.每次最好測(cè)2次，間隔1-2分鐘，取平均值。如果兩次血壓值讀數(shù)相差5毫米汞柱，應(yīng)再測(cè)一次，以3次平均值作為測(cè)量結(jié)果。 6.測(cè)量時(shí)要保持安靜，不說(shuō)話，手臂也不要活動(dòng)。