現(xiàn)代人很注意牙齒保健，但對于不少牙齒保護的基本知識，很多人知之不詳。其實牙齒保健應留意四件事：

一、酸味東西和甜味東西一樣對牙齒有害。

糖不是唯一會破壞牙齒健康的大敵，酸味的pH值較低的食品會軟化牙齒，如酸糖、軟飲料、果汁。其結果是琺瑯層招致腐蝕，牙齒變小。檸檬酸是對你的牙齒最有害的酸。

二、牙釉質是人體中最硬的物質，但容易破裂。

冰塊、爆米花、谷粒等都可能引起牙齒破裂。與皮膚不同，牙齒不能再生。

三、過多的氟化物對牙齒有害。氟化物對牙齒健康很重要，但在8歲或者不足8歲的時候，孩子們的永久性牙齒正處于發(fā)育過程中，這時攝入過量氟化物會讓他們患上氟斑病。

更不幸的是，氟斑是“內在的”，這意味著牙科醫(yī)生無法輕易擦去這種表面斑。為了確保兒童不要吞咽牙膏，父母們一定要告訴孩子擠出的牙膏量不得超過一顆豌豆粒大小。大多數(shù)氟斑病例與兒童過量使用牙膏有關。

四、矯形器可引起蛀牙。

矯形器周圍的食物、細菌和酸會“讓牙琺瑯脫落”，其結果是牙齒變得很難看。

事實上，蛀洞開始是形成于矯形器的托架周圍。雖然腐爛不會完全形成蛀洞，但是它能導致“去除礦物質化”，使得牙齒出現(xiàn)光斑。隨著蛀洞的變大，光斑也會變黑。