退休后，老人一定要注重自己現(xiàn)在的生活，敢于面對現(xiàn)實，能夠多尋找一些業(yè)余愛好，打發(fā)自己無聊的時間，老人可以適度的學會養(yǎng)生保健，為自己的身體做好良好的基礎，今天我們給老人介紹的是，適宜老人養(yǎng)生的家庭環(huán)境，一起來看。

適宜老年人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”

溫度室內溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。

濕度家庭內最佳濕度應是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶;而空氣過于干燥，人體會蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對老年呼吸道感染病人，會因痰不易咳出而加重病情。

通風晨起，開窗通氣，可排出室內廢氣，讓新鮮空氣補充進來，一般居室開窗20-30分鐘，室內空氣即可更新一遍。

噪聲研究表明噪聲50-60分貝時，一般人就會有吵鬧感。對有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光室內陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床鋪老年人應選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會使老人感不便，增加摔倒機會。

以上就是我們今天介紹的有關適宜老年人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”知識了，就為朋友們具體介紹到這里，希望老人在家的時候一定要通風，晨起開窗透氣，能夠呼吸到新鮮的空氣，老人應該在家庭當中創(chuàng)造一種寧靜優(yōu)雅的環(huán)境，比較適合老人的修養(yǎng)，老人一定要按照以上我們所說的這些進行養(yǎng)生。