中國(guó)老人即便有玩心，也玩得很拘束，無(wú)非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實(shí)，‘玩’是尋找自信和快樂(lè)的過(guò)程。老人要多去玩玩，玩的方式有很多的，老人從玩中可以很快樂(lè)就會(huì)避免心理疾病的產(chǎn)生，那么其他的疾病就也不會(huì)來(lái)糾纏老人了，下面我們看看老人可以如何玩吧！

首先，從“家”開(kāi)始玩。“其實(shí)家里就是個(gè)玩的好地方。”陶立群說(shuō)，外國(guó)老人對(duì)家居布置情有獨(dú)鐘，自己制作掛飾靠墊、養(yǎng)花養(yǎng)草、粉刷墻壁，不僅可美化居室，對(duì)手腦也是很好的鍛煉。“相比之下，很多中國(guó)老人，家里十幾年都是一個(gè)樣，自然沒(méi)有新鮮和樂(lè)趣。”陶立群建議，老人不妨從家中的“廢物利用”開(kāi)始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂(lè)項(xiàng)目”。

第二，手眼腦都得動(dòng)。比如，報(bào)紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼;記賬、打字、寫(xiě)博客等方式能練腦;木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經(jīng)，同時(shí)能讓他們沉浸到音樂(lè)中，愉悅心情;積木、拼圖益智玩具，既能使老人開(kāi)動(dòng)腦筋，積極思考，還能帶來(lái)成就感。此外，十字繡也是非常適合老人的娛樂(lè)，“不僅手眼腦并用，繡好的作品還能為老人帶來(lái)很大的成就感。”陶立群說(shuō)。

第三，要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥(niǎo)，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài)。陶立群說(shuō)，老人比年輕人更需要朋友。國(guó)外老人會(huì)和旅途中遇到的人成為朋友，甚至一起旅行，國(guó)內(nèi)老人在交友方面卻顯得拘謹(jǐn)。有些人，只認(rèn)識(shí)自己院里的老人，外面一個(gè)朋友都沒(méi)有。現(xiàn)在有不少老年旅行團(tuán)，老人可以多參加;如果喜歡自助游，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個(gè)月。

最后，大膽嘗試新鮮事物。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛可佑已年過(guò)七旬，他最大的愛(ài)好就是開(kāi)車(chē)自駕游。“因此，老人千萬(wàn)別把玩變成一種負(fù)擔(dān)，嘗試新鮮事物不僅開(kāi)闊視野，還能開(kāi)辟一番新的生活空間。”陶立群說(shuō)。國(guó)外老人在這方面真的是“只有想不到，沒(méi)有做不到”：英國(guó)老人在草地、自行車(chē)道或鄉(xiāng)間小路上赤足跑，借此強(qiáng)身健體;德國(guó)老人喜歡賽龍舟時(shí)自由積極、勇往直前的精神;西班牙老人則迷上了滾鐵環(huán)，不僅能活動(dòng)四肢，還有利于呼吸系統(tǒng)。“這都可以給中國(guó)老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。”

老人要想生活的幸福就不能脫離玩這個(gè)詞，因?yàn)橹灰�有玩心，生活就不�?huì)沒(méi)有樂(lè)趣，那么老人的身體就會(huì)很健康的。