對(duì)高血壓老人來(lái)說(shuō)，早起是最容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的，這是因?yàn)橛?strong>血壓高的人早起會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候不注意養(yǎng)生保健，就會(huì)導(dǎo)致意外發(fā)生。那么，血壓高的人早起應(yīng)該注意什么呢?接下來(lái)，小編我就具體總結(jié)了血壓高的人早起要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)了解下。

血壓高

血壓高的人早起要注意的事

起宜緩。

心血管病人早上醒來(lái)后，切記不要立即起身，起床時(shí)動(dòng)作也不要過(guò)猛。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人的血壓會(huì)在早上出現(xiàn)“高峰”，清早6點(diǎn)左右血壓開(kāi)始逐漸升高，心率也逐漸加快，到上午10點(diǎn)左右達(dá)到最高。此時(shí)如果突然改變體位，可能發(fā)生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關(guān)節(jié)，休息一會(huì)再緩慢下床。

水宜溫。

突然的冷熱刺激，可能引起血管強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)血壓升高、心律失常等不良后果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗臉，洗臉漱口的水溫最好控制在10℃—15℃左右，過(guò)熱或過(guò)涼都不好。在洗臉的同時(shí)，可以適當(dāng)按摩一下面部和頭部，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦。

動(dòng)宜適。

起床后，人體血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平偏高，容易引起血管收縮。因此，心臟不好的人早起后活動(dòng)量不能太大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要避免快速轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭或低頭過(guò)度等不良動(dòng)作和姿勢(shì)。如果感覺(jué)心慌、氣急，最好馬上休息。

飲宜淡。

不少人有早起喝茶、喝牛奶的習(xí)慣，這對(duì)心血管病患者來(lái)說(shuō)并不太好。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體內(nèi)的水分丟失很多，血液也變得黏稠，發(fā)生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、飲料等于雪上加霜。因此，起床后最好先喝一杯白開(kāi)水，休息一段時(shí)間、吃過(guò)早餐后，再喝其他飲品。

對(duì)血壓高的人來(lái)說(shuō)，早起就要開(kāi)始注意保健身體，控制血壓。很多人起床都非�？欤瑫�(huì)立馬從床上坐起來(lái)，殊不知這對(duì)有血壓高的人來(lái)說(shuō)十分威脅。小編建議有血壓高的人一定要慢慢起床，最好是先睜眼不動(dòng)幾分鐘，待自己徹底睡醒了，再慢慢的做起，站立。