通常情況下，女性朋友們對于身邊各種各樣的美味水果都是不會拒絕的，不過，各種水果的特性不同，我們需要用正確的方法去食用和選擇才能保護健康和美麗，而下面的這些吃水果的方法可是會讓你越來越丑的哦。

水果對人體的好處即使不說相信大家也有所了解，其不僅口感好、水多，還具有諸多的養(yǎng)生保健作用，而隨著現(xiàn)代人生活水平的提高吃水果已經(jīng)不再是一件困難的事情，而且不同水果具有不同的養(yǎng)生功效，其既可以用來吃又可用來美容。

我們常常提說孕婦多吃水生出來的孩子皮膚會白皙，而且很多女性平時也會通過吃水果來美白、祛斑、減肥。但同樣是水果，不同的吃法卻對身體會產(chǎn)生不同的影響，有人甚至沒有達到減肥美白的目的，反而會讓自己變得越來越丑。

今天，我們就一同來了解水果的一些錯誤吃法，看這些錯誤吃法對身體的影響，以及如何正確吃水果才能達到美容塑身的目的。

水果吃錯會變丑

1.甜味水果吃多

我們都知道挑選水果要挑選顏色深的，這樣的水果味道甜并且富含花青素，吃起來不但有抗衰老功效，口感還好。

危害

水果中主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖這三種糖，甜味的水果吃多了也導致體內(nèi)的糖分過多。

首先，水果中的糖分對血糖也會有影響，除了果糖的代謝不需要胰島素參與，其中兩種糖很容易引起血糖的升高，所以高血糖人群吃水果要慎重。

其次，大量食用太甜的水果非但不能減肥，還容易引起肥胖。果糖和葡萄糖一樣在人體內(nèi)被吸收速度快，能轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿�脂，導致肥胖和高血脂�?/p>

另外，水果中的糖也吃多了起不到美膚作用，還有可能對皮膚造成傷害。

不同水果的含糖量不同，柿餅的含糖量高達55.8%甚至更多，荔枝干、龍眼肉、甘蔗和葡萄干、葡萄等含糖量都非常高，這些水果最好少吃。而水果中含糖量最低是西紅柿。

2.吃水果的時間錯誤

水果并不適合隨時隨地食用，食用時間錯誤了不僅不能吸收水果中的營養(yǎng)，還會對人體產(chǎn)生危害。

首先，飯后立刻吃水果導致水果營養(yǎng)不能被馬上吸收，還會出現(xiàn)脹氣和便秘現(xiàn)象。此時的水果就是美容的天敵。

其次，空腹或早起吃水果，在天熱的季節(jié)早起吃水果是沒有太危害的，但是如果在天氣冷的情況下，一些水果性味寒冷，容易刺激胃腸道，導致腹痛和腹瀉現(xiàn)象，如梨子、甘蔗就會讓人越吃越冷。

而有一些水果是不適合空腹食用的，如山楂、西紅柿等，空腹食用容易傷脾胃。

正確吃水果時間

首先，水果最好飯前半小時食用，一方面新鮮的水果分布著大量的水溶性維生素，飯前食用有助于人體吸收。

其次，飯前吃水果還有助于人體控制七分飽，這也有利于女性的減肥。

3.吃水果方法錯誤

首先，水果榨汁喝容易并不利于健康，一方面牙齒失去了咀嚼鍛煉的機會，老了之后牙齒掉落的比較早，而兒童牙齒不經(jīng)過咀嚼鍛煉，影響口腔的發(fā)育。另一方面，水果榨汁喝容易流失維生素C，以及容易被氧化。這樣不能充分吸收水果營養(yǎng)，也起不到養(yǎng)生作用。

而且水果榨汁喝其中的膳食纖維含量非常少，無法起到改善腸道功能和便秘現(xiàn)象，皮膚同樣會因腸道問題而變差。

其次，連皮吃水果或吃腐爛的水果。水果的生長容易招惹蟲害，往往會碰撒農(nóng)藥，而同時農(nóng)藥容易殘留在果皮的蠟質(zhì)中。而且水果還有打蠟保鮮這一過程，如果連皮吃危害健康。

而腐爛的水果中含有大量的腐敗菌，即使削去腐爛部位也不利于身體健康，容易引起消化道疾病。

4.分不清體質(zhì)吃水果

首先，在中醫(yī)看來藥食同源，水果也分四性五味，如果脾胃虛寒則不適宜吃梨子、柿子、西瓜等寒涼水果。而上火則不宜吃龍眼肉。

其次，患有某些疾病時吃錯水果容易加重病情。如患有糖尿病的人群不宜吃梨子和甘蔗等;患有胃痛、胃潰瘍患者不宜吃山楂、檸檬、李子等酸性水果;腎不好的人群不宜吃含水和含糖較多的水果，如西瓜和椰子水等。

另外，水果不僅限于吃，很多時候外用也能起到諸多養(yǎng)生功效，如西瓜皮對痱子、曬傷具有療效，柚子皮能消炎等。

水果現(xiàn)在在我們生活中是多種多樣的，而且通常都是營養(yǎng)豐富的，但是因為水果的特性不同，我們身體的體質(zhì)不同，所以，在選擇吃哪些水果和如何吃的問題上大家也一定要重視。