寫博客(blog)或許是時(shí)下最流行的網(wǎng)絡(luò)時(shí)尚。博客就像一個(gè)日記本，供人們宣泄情感，釋放自己的喜怒哀樂。也正是在這個(gè)意義上，博客獲得了另一個(gè)特殊功能：治療心病。通過(guò)在網(wǎng)上傾吐心聲，人們不僅可以釋放負(fù)面情緒，還可以獲得陌生網(wǎng)友的鼓勵(lì)和幫助。在美國(guó)，有的醫(yī)院已經(jīng)在網(wǎng)上開設(shè)了博客空間，將博客療法作為輔助療法。有心理學(xué)家認(rèn)為，博客會(huì)成為21世紀(jì)的一種集體療法。文字：如嘉

39歲的沃克·懷特從來(lái)沒有寫日記的習(xí)慣，不過(guò)，當(dāng)他的妻子林賽今年4月份被診斷出患有淋巴癌后，他就創(chuàng)建了一個(gè)個(gè)人博客。一開始，他只是把它作為一個(gè)信息發(fā)布中心，登載些關(guān)于妻子病情的診斷、檢查和治療情況的文字，后來(lái)這個(gè)博客逐漸擁有了傳統(tǒng)日記本的功能。懷特說(shuō)：“它顯然已成為我發(fā)泄和排解的渠道�！睉烟睾芸炀桶l(fā)現(xiàn)，自己的博客得到了許多人的反饋，大大出乎他的意料。

一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，如今，約有1500萬(wàn)美國(guó)人已建立了自己的博客網(wǎng)站，大約300萬(wàn)人定期閱讀博客文章。盡管博客這個(gè)媒介是因?yàn)閷?duì)諸如總統(tǒng)大選之類的高關(guān)注度事件的報(bào)道而引起主流媒體的注意，但是，很多人寫博客是為了記錄自己的個(gè)人體驗(yàn)，在千萬(wàn)個(gè)陌生人面前傾吐自己的心聲。

醫(yī)院試驗(yàn)博客療法
根據(jù)美國(guó)在線(AOL)最近所做的一個(gè)調(diào)查，接近一半的博客把這種網(wǎng)絡(luò)日志看作是一種心理療法。盡管有些心理學(xué)家質(zhì)疑互聯(lián)網(wǎng)的治療作用，但是有的醫(yī)院已經(jīng)把博客療法作為常規(guī)治療的輔助。北卡羅萊納州高點(diǎn)市的一家醫(yī)院在醫(yī)院網(wǎng)頁(yè)上為病人創(chuàng)建了專門的博客空間，讓他們抒發(fā)自己的心聲。弗吉尼亞州的伊諾瓦費(fèi)爾法克斯醫(yī)院也準(zhǔn)備效仿。

在北卡羅萊納州高點(diǎn)地區(qū)健康系統(tǒng)醫(yī)院提供的博客上，一位叫瑪麗的病人記錄了自己在手術(shù)前后的心路歷程。她寫道：“在做手術(shù)前，我自大得不得了，比地球上的任何一個(gè)人都要自大。”而手術(shù)后，她的情緒一度很低落。這個(gè)“網(wǎng)上博客病房”成了病人間的集體治療方式，他們彼此閱讀對(duì)方的東西，互相鼓勵(lì)。由于這個(gè)博客項(xiàng)目非常成功，這家醫(yī)院的發(fā)言人稱，院方正在考慮添加視頻博客功能，讓病人們現(xiàn)身博客進(jìn)行交流。

正面作用：釋放情感的空間
過(guò)去，人們遇到問題時(shí)，在日記本上抒發(fā)一下，心情就會(huì)好很多。個(gè)人電腦普及后，許多人又把書寫的陣地轉(zhuǎn)移到電腦上。而博客將傳統(tǒng)上的這兩種排解方式結(jié)合在一起。

博客和傳統(tǒng)的個(gè)人網(wǎng)頁(yè)的區(qū)別在于博客一開始就被設(shè)計(jì)成像是博客本人與聽眾/觀眾之間的對(duì)話，其互動(dòng)性更強(qiáng)。盡管網(wǎng)絡(luò)服務(wù)商為博客用戶提供了阻止閑雜人等瀏覽其博客的工具，但是多數(shù)用戶都不用，他們的博客是完全開放式的，不只對(duì)朋友開放，也對(duì)陌生人開放。許多博客說(shuō)，將自己的想法貼到網(wǎng)上，既方便他們跟親近的人大膽談?wù)摷�手的問題，也可以從一個(gè)虛擬的社區(qū)中獲得陌生人的支持。

“我認(rèn)為這是加強(qiáng)情感的一種方式，是凈化心靈的方式�！�41歲的朱迪斯說(shuō)。她是來(lái)自馬里蘭州羅克維爾市的一名女藝術(shù)家，網(wǎng)名是“心之歌”。童年時(shí)，她曾遭受過(guò)家庭虐待。會(huì)寫字后，她就時(shí)常寫日記記下自己的屈辱，而現(xiàn)在她把情感都釋放到了博客上�！斑@個(gè)月是我清醒生活的第三年紀(jì)念日……整整三年沒有碰酒杯。”她寫道。

對(duì)于寫博客給博客站主帶來(lái)的巨大幫助，紐約心理專家邦妮·耶科布森博士一點(diǎn)也不感到驚訝。她在美國(guó)廣播公司(ABC)的《美國(guó)早安》節(jié)目中表示：“對(duì)付抑郁等心理癥狀的最好辦法就是借助于藥物并輔以集體治療，而博客正是集體治療的一種方式�！币�科布森說(shuō)：“在網(wǎng)上可能存在有過(guò)同樣經(jīng)歷的人群，他們可以彼此傾訴，對(duì)正在飽受心理和情感問題困擾的人來(lái)說(shuō)，他們又可以提供幫助。博客把問題自然地記錄下來(lái)，可以幫助人們更好地了解自己，另外，博客也可以很明顯地讓人們感覺到自己正在與別人進(jìn)行溝通。傾訴并獲得幫助可以讓人意識(shí)到自己并不孤單，自己生活的奧秘也可以拿來(lái)和別人一起分享�！�

負(fù)面影響：博客傳情惹麻煩上身
盡管寫博客可以幫助人們釋放負(fù)面能量，不過(guò)，有心理學(xué)家警告說(shuō)，將私人生活曝光在網(wǎng)上會(huì)帶來(lái)一些不必要的麻煩。而且，博客是否真能起到心理治療的作用，還沒有相關(guān)的心理學(xué)研究加以佐證。

在肯定博客作用的同時(shí)，耶科布森也提醒博客作者和讀者，博客并不是解決心理問題的專業(yè)“替代品”，建議終歸只是建議，不能作為診斷和治療的方法，耶科布森說(shuō)：“建議的提供和采納是具有危險(xiǎn)性的，對(duì)于別人所給出的建議，永遠(yuǎn)不要不加思考地照單全收�！�

約翰·霍普金斯大學(xué)心理學(xué)家華萊士寫過(guò)一本關(guān)于互聯(lián)網(wǎng)的專著《互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)》，她說(shuō)：“我不建議任何人寫博客傾訴。這樣做風(fēng)險(xiǎn)很大。有人會(huì)寫很殘酷的評(píng)論，還有更糟糕的事情發(fā)生，比如身份盜竊，還有人因?yàn)樵诓┛屠锪R老板而被炒魷魚�！辈┛驼局鳌靶闹�歌”說(shuō)，多數(shù)讀者的評(píng)論都是正面的，不過(guò)她確實(shí)有時(shí)也受到過(guò)陌生人的惡意攻擊。有一段時(shí)間，她從某個(gè)讀者處接收到很多充滿惡意和威脅的電子郵件，她不得不要求AOL公司介入，阻止那個(gè)男子再騷擾她。
博客治療檔案 博客幫她治好產(chǎn)后抑郁癥
希瑟·阿姆斯特朗是猶他州鹽湖城一個(gè)不愛出門的母親。她用“母性”作為自己的博客網(wǎng)名。阿姆斯特朗說(shuō)，借助博客，自己“獲得了新生”，對(duì)于工作中的各種壓力、產(chǎn)后的抑郁情緒和初為人母的考驗(yàn)，她都能用博客這個(gè)“武器”一一應(yīng)付。

阿姆斯特朗寫博客的時(shí)候，根本不考慮題材有否“出界”問題。生活中的每件事，包括給孩子洗尿布、喝醉酒、性生活等等，都能成為她寫作的素材。阿姆斯特朗表示：“我的寫作方式是非常赤裸和直白的，我不喜歡給它們加上一個(gè)裝飾外套。”阿姆斯特朗初為人母時(shí)，就采用了這種直接的表達(dá)方式，用博客記錄“懷孕過(guò)程中的種種丑態(tài)、妊娠紋以及分娩前后的各種狀況”。

大約1年前，也就是阿姆斯特朗的女兒莉塔4個(gè)月大的時(shí)候，她開始陷入深度產(chǎn)后抑郁癥的困擾。她說(shuō)：“我睡不著覺，不能吃飯，連靜靜地坐一會(huì)兒都成了問題。最后，我決定把這些情況寫下來(lái)，然后在博客網(wǎng)站上公布，讓人們知道我的境遇是多么糟糕�！�

讀者的反饋給阿姆斯特朗提供了很大的幫助，她和她的丈夫都深為感動(dòng)，阿姆斯特朗說(shuō)：“博客為我找到了出路并提供了解決問題的辦法，可以說(shuō)，它幾乎挽救了我的生命�！蓖ㄟ^(guò)這種方式，她的丈夫喬恩也開始了解她所面臨的糟糕情況，他說(shuō)：“希瑟的文章讓我知道了什么叫‘為母之道’，對(duì)于她的抑郁情緒，我也更加理解了�！�

阿姆斯特朗沒有間斷過(guò)寫作，也不放過(guò)任何可以記錄的東西。在她的日記中，人們可以看到莉塔每個(gè)月成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴和她自己所取得的不斷進(jìn)步�！拔矣浀萌藗儗�(duì)我說(shuō)過(guò)，一切都會(huì)變得更好，現(xiàn)在這種感覺正伴隨著我�！彼�在最近的日記中這樣寫道。

博客圈子支持她與肺癌斗爭(zhēng)
盡管寫博客存在風(fēng)險(xiǎn)，但是博客作者跟閱讀者之間可以發(fā)展很真實(shí)的關(guān)系。比如，加州的帕米拉·希爾格女士就把自己看作一個(gè)博客小圈子的一員。他們共有幾十個(gè)人，彼此都瀏覽對(duì)方的博客網(wǎng)站。

希爾格說(shuō)：“我父親過(guò)去常說(shuō)‘不要在公共場(chǎng)合晾出臟衣服’�！钡�是希爾格卻幾乎把所有東西都拿到網(wǎng)上分享。今年6月，她被診斷患了肺癌，做了癌細(xì)胞切除手術(shù)后，胸部留下疤痕，她把顯示胸部疤痕的照片也放到了博客上。“被診斷患上肺癌后，我第一時(shí)間想到的就是我的朋友和博客網(wǎng)友�！毕�爾格說(shuō)，“我的博客網(wǎng)友從來(lái)沒有忘記給我鼓勵(lì)和支持�！眱赡陙�(lái)，跟希爾格互動(dòng)的博客達(dá)到50個(gè)。

如果她哪一天沒有更新博客信息，博客網(wǎng)友們就發(fā)郵件給她詢問情況。有些博客朋友還希望成立一個(gè)網(wǎng)上基金會(huì)，幫助她籌集部分藥費(fèi)。有一個(gè)博客網(wǎng)友在網(wǎng)上寫出弟弟跟妻子分手后的消息后，好幾個(gè)網(wǎng)友驅(qū)車幾百英里到他弟弟的住處搶救他的寵物狗，因?yàn)樗�的妻子把狗留在那里一走了之�?

希爾格說(shuō)：“有了自己的博客，我學(xué)會(huì)了如何跟親密的人分享內(nèi)心的感受�！边@親密的人中包括她的妹妹、她14歲的女兒和20歲的兒子。不過(guò)，這么多年來(lái)，她收到的6271條評(píng)論中，多數(shù)都來(lái)自以前從未謀昂貴的精神SPA
麥當(dāng)娜大紅大紫時(shí)期的經(jīng)紀(jì)人波爾曼和美國(guó)在線-時(shí)代華納公司的前總裁列文投資200萬(wàn)美元在加州首創(chuàng)了一個(gè)豪華的精神spa“月景圣所”(簡(jiǎn)稱“月景”)。它提供的精神服務(wù)除了傳統(tǒng)的心理咨詢、精神病學(xué)治療外，還包括足反射療法、動(dòng)物安慰療法等新型療法，甚至還向顧客提供巫師跟靈媒的另類服務(wù)。

藥物、咨詢、宗教無(wú)所不用
“月景”設(shè)在洛杉磯附近的圣莫尼卡市的一座豪華建筑里，每年的會(huì)費(fèi)為17.5萬(wàn)美元，而且不收醫(yī)療保險(xiǎn)客戶，它面向的對(duì)象都是有錢人、名人，或者說(shuō)是社會(huì)精英。

“月景”的治療專家有60位之多，提供東西方的藥物治療、傳統(tǒng)的心理咨詢和精神病治療、精神藥理學(xué)、談話療法、神經(jīng)反饋療法、研究腦電波的高科技掃描法、脊椎指壓治療法、針灸、足反射療法、藝術(shù)療法、動(dòng)物安慰療法。治療師中既有來(lái)自加州大學(xué)洛杉磯分校的教授，也有當(dāng)?shù)乜祻?fù)中心有名的治療專家，還不乏為病人提供另類療法的巫師和靈媒�！霸戮啊钡木�神導(dǎo)師里還有天主教神父、佛教徒等，甚至還有一個(gè)美國(guó)印第安人的敲鼓療法專家。

度身制定治療計(jì)劃
盡管“月景”并不適合治療那些需要住院的精神病患者，但是接收病人的范圍很廣泛，“抑郁癥、焦慮癥、恐慌癥、失眠癥”這些精神衛(wèi)生方面的疾病都在他們的診治范圍內(nèi)。同時(shí)，“月景”的專家們還可以幫助“那些無(wú)法進(jìn)行正常人際交往的人”以及有各種上癮癥的人。

“月景”首先為顧客進(jìn)行完整的體檢和精神狀況評(píng)估，其中包括一個(gè)行業(yè)內(nèi)用于評(píng)估顧客大腦功能的新測(cè)法———數(shù)量化腦電圖。最初三天，每個(gè)病人每天都接受一個(gè)小時(shí)的神經(jīng)反饋測(cè)試。15天的治療期間，顧客們會(huì)跟許多治療師見面，直到“月景”充分掌握了其個(gè)人信息，一個(gè)度身制定的治療計(jì)劃出臺(tái)為止。

小眾服務(wù)遭質(zhì)疑
但“月景”只為小眾服務(wù)的做法也引起了精神病學(xué)界的一些批評(píng)。

美國(guó)精神病學(xué)會(huì)委員會(huì)成員、新澤西州精神病學(xué)家威廉·格林博格認(rèn)為，作為商業(yè)上的開拓和治療模式來(lái)講，“月景”的操作是非常有原創(chuàng)性的治療計(jì)劃，但是如果美國(guó)99.9%的人都付不起入門費(fèi)，那么它就是失敗的醫(yī)學(xué)探索。