我該怎么辦呢？

　　●家庭DNA分析童年缺失關注

　　羅力從小被寄養(yǎng)在親戚的家庭里，沒有從父母那里得到足夠的愛，在別人的家里也不可能像親生孩子一樣獲得完全的關注，這樣的孩子從小就有認同缺失，缺失什么，自然以后就需要得到什么。成人后的她渴望更多目光的關注，成功之后可以被更多的目光包圍，獲得更多的關注和肯定，羅力很享受這樣的感覺。也正因為如此，她才會在工作這條路上走得如此專注、心無旁騖。

　　雖然羅力的父母是工人，雖然他們和女兒沒有住在一起，但父母對她的期望非常高。因為他們遺憾自己生活在那個社會背景下，無法實現(xiàn)自己的人生愿望，同樣他們也是缺失的一代，羅力肩負著完成兩代人未完成的愿望，償還兩代人對缺失的反應。如何獲得滿足？在親情和愛情方面沒有得到足夠學習經驗的她，必然要在別的方面獲得平衡。

　　越抓狂的人，內心越缺乏安全感

　　事業(yè)是我們每個人競爭力的體現(xiàn)，但是，越是努力而且容易抓狂的人，表面看上去很強悍，其實他們的攻擊性背后隱藏著不安全感這頭小鹿。正因為他們害怕失去，所以才會不停地奔跑。久而久之，他們就像一頭受驚的小鹿，即使身后的獵豹停止了追逐，小鹿仍然無法停下來，因為它在自我暗示：只有奔跑我才是安全的，只有奔跑我才不會失去生命，或者其他最寶貴的東西。

　　羅力等一些具有工作依賴癥的白領就像小鹿那樣，他們給予脫離現(xiàn)實的付出，導致身體疲憊心靈枯竭，最后失去愛、友誼、親情。但是，隨著年齡的增長，他們的身體變得衰弱，原先他們并不關注的潛在價值開始顯現(xiàn)出來，天倫之樂、老友閑聊變得如此珍貴。

　　這也正是每個人的發(fā)展軌跡：從家庭到社會，最后回歸家庭。

　　建議讀者從發(fā)展心理學的角度理解，斗志最昂揚的年齡段確實最適合工作，但同時，也最適合組建家庭，生兒育女，不妨把這些事情做完后，再逐漸尋找生活和工作的平衡。

　　戒掉工作的“毒”

　　工作對羅力而言，已經成為她逃避自我、逃避親友的一個避風港，也許在工作上已經太順利的緣故，羅力也沒有努力去尋找缺失的人際關系，而是繼續(xù)沉迷在工作中。

　　漸漸地，一些日常的人際交往對她而言都開始變得困難。一般說來，自卑的孩子容易拒絕交往，因為他們往往在人群中扮演受傷的角色，敏感的他們很容易感覺到別人的漠視。所以就在相對比較枯燥的工作中獲得快感，并沉迷于此，就像中了工作的毒。

　　建議羅力，重新梳理工作計劃，不要讓自己只有職業(yè)目標，沒有人生目標。其實每個人都應該有自己的生活規(guī)劃，比如什么時候戀愛、結婚、有孩子、退休，要有一個大概的估算。

　　■顧愷頡：

　　上海心潮心理咨詢中心首席咨詢師，上海EAP（員工援助）網首席健康專家，中德精神分析治療師，認知行為治療師。對強迫、焦慮、恐懼、抑郁等癥狀有良好的個案積累和經驗，心理咨詢總時間達三千五百個小時。

　　●心理小貼士工作依賴癥

　　什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應。工作依賴癥，表現(xiàn)在無論身處什么環(huán)境都如同在工作場所，把工作當成生活的唯一中心，只有在工作的時候才會覺得自己很充實，有存在的價值；無法迫使自己停下手頭的工作；很容易感到疲勞、乏味、力不從心、錯誤地認為只有在工作上得到承認，自己才有存在的價值。

　　具體表現(xiàn)諸如：手機二十四小時不關機、手提電腦一刻不離身；看到同事們工作出色，自己心里著急，想盡快趕上；休息日在家也是忙工作；和朋友出去玩時也心不在焉；三句話不離工作，等等。

　　工作，是一個人為了基本生存，處于勞作中的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)以何種境地為佳？當然是適可勝任、愉悅為度。如果一個人過于依賴工作，工作到了發(fā)狂，到了除了工作再沒有其他，那就是一種可怕的狀態(tài)了。

　　通常情況下，工作強度有一個比較科學的負荷測定。即在某個單位時間里，一個勞動力以做多少工作為宜。比如一天八小時工作制，一周五天工作制，一年中有元旦、春節(jié)、五一、國慶等節(jié)假日。

　　●職場EQ改善工作依賴，恢復生活平衡

　　工作固然重要，但它不是唯一。試想，如果工作成癮，沒有其他情趣愛好和休閑娛樂，甚至連親情友情也無暇顧及，勢必會破壞健康、犧牲友情、拒絕愛情、影響家庭。

　　為了事業(yè)上更長遠的成功與發(fā)展，理智地對工作依賴癥說“不”吧。放慢腳步，調整步伐，享受生活樂趣，盡情體驗人生。唯有如此，才能助你登上又一座人生高峰。上海心潮心理咨詢中心顧愷頡主任的建議是：

　　1、當你處于非工作狀態(tài)時，要專注于你手頭的事和人

　　專注于現(xiàn)時的人是一種尊重，專注于做好現(xiàn)在手頭的事，也能從中找到樂趣。當做工作之外的任何事時，你要默想這能帶給你樂趣和能量，這也是幫你集中注意力的一種冥想方法。

　　2、計劃你的工作逃脫方案

　　每天清理完工作后，你要確定之后要做的事情，把工作之外的業(yè)余活動也要安排在你的計劃之內。在你寫下你要做的事后面，附上你做這些事情的理由。例如，在工作好后，我得去找個情人約會，因為情人帶來的滿足和快樂，是工作沒有的。

　　3、多多反思和反問

　　找到一個安靜的地方，不受任何的干擾�；◣追昼姇r間，閉上你地眼睛，專注于你的呼吸。然后問你自己：為什么我要如此依賴于工作？我到底想要得到什么？

　　我們是有智力的生物，我們都明白做什么事情才是有意義的。當自己問自己這個問題的時候，就會意識到自己是用工作作為借口，不去做其他應該做的事情，工作有時倒成了我們最好的逃避。