暴飲暴食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

飲食不規(guī)律

研究發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律人的荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。美國生理學(xué)會一項研究報告，控制饑餓的荷爾蒙同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用。當(dāng)吃得太少時，女性的生殖功能會被饑餓荷爾蒙所抑制。

過去的科學(xué)研究已證實，女性的月經(jīng)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達到體重的17%時，女性出現(xiàn)月經(jīng);當(dāng)脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)的5%—10%，月經(jīng)周期發(fā)生變化并進而影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)15時，會進一步引起閉經(jīng)和全身代謝紊亂。

醫(yī)學(xué)研究表明，更為嚴(yán)重的是，過度瘦身帶給人們帶來的諸多疾病，如：胃下垂、脫發(fā)、子宮脫垂、骨質(zhì)疏松、貧血、記憶衰退。

面對眾多疾病的潛在威脅，醫(yī)生提醒廣大瘦身，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一時的美麗。這方面，可以借鑒國際通行的“不腹瀉”、“不節(jié)食”、“不乏力”減肥三原則，摒棄用“腹瀉”、“抑食”、“饑餓”等極端方法達到減肥的手段，專家也造成用藥物減肥。最好是通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的飲食方式、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來達到瘦身、美體的目的。