(5)腎臟受涼

很多愛(ài)美網(wǎng)的女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。同樣，愛(ài)吃冰鎮(zhèn)飲料和冷食也會(huì)很傷腎。

過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無(wú)法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。

【解決方法】

在寒冷的冬季一定要認(rèn)真做好保暖工作。冷飲傷身，還是少喝為妙。

(6)過(guò)量食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。

【解決方法】

如果腎臟功能不是很好的人，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

(7)食用來(lái)路不明的藥

因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~(yú)膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見(jiàn)不鮮，還有許多人盲目服用中藥來(lái)壯陽(yáng)。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的傷害，有的甚至?xí)��?duì)全身造成危害。

【解決方法】

魚(yú)膽或蛇膽雖然常常被宣稱(chēng)具有壯陽(yáng)、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚(yú)膽或蛇膽，都必須經(jīng)過(guò)特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。

(8)愛(ài)吃方便面

方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致腎臟功能倒退。而且，方便面含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。

所以，在日常生活中一定要注意多喝水少喝飲料，要有充足的睡眠，注意腰部保暖，經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，補(bǔ)腎納氣。這樣才能讓你的腎好好的工作。