女人要懂得愛惜自己，日常生活中，要保養(yǎng)好自己的身體，可以從日常的飲食抓起。食物對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有特殊的功效哦。你知道嗎?比如你想要護(hù)膚就要多吃西蘭花，想要護(hù)發(fā)就要吃海帶，想要吃護(hù)腿就吃香蕉，想要護(hù)甲就吃雞蛋。

護(hù)膚：西蘭花

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

護(hù)發(fā)：海帶

經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

護(hù)腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

護(hù)甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难�液供�?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

護(hù)胃：甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”�；嘉笣�瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

護(hù)腦：菠菜

大部分的女性所從事的工作都是腦力勞動(dòng)，因此平時(shí)也應(yīng)該注意護(hù)腦。護(hù)腦的話小編建議女人平時(shí)要多吃菠菜，因?yàn)槌３圆げ丝梢灶A(yù)防腦血管的病變，進(jìn)而起到了保護(hù)大腦的作用。此外，韭菜、豌豆角、西紅柿也可以起到護(hù)腦作用。

以上小編給大家介紹的這些護(hù)膚食物大家都記得了嗎?其實(shí)生活中還有很多有益于我們身心健康的瓜果蔬菜，記得每天的營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要為了減肥每天吃水果喝水，女孩子也可以適當(dāng)?shù)贸砸稽c(diǎn)膠原蛋白，例如豬蹄等。