很多女性都會有這樣的感嘆，為什么別人怎么吃都不胖，而自己什么都不吃，就喝口水也會長胖。其實，并不是因為真的因為你喝的水特別養(yǎng)人，而是你的體質(zhì)出現(xiàn)了問題，一般氣血不足就會有這樣的特點，一起來詳細(xì)了解吧。

為什么喝涼水都胖？ 

1、氣血不足，代謝異常 

當(dāng)身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就會慢慢的變得胖起來。也就是說，如果身體的代謝水平過低，就會造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內(nèi)，身體就會漸漸發(fā)胖。 

2、脾虛  

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化，所以當(dāng)脾臟的能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積于內(nèi)，時間一長就會讓人變胖。 

調(diào)理的飲食建議： 

1、要忌寒涼食物 

氣血不足和脾虛的人最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐不要吃的太飽，七分飽即可； 

2、不要暴飲暴食 

平時的飲食中，可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物；

3、多吃補血益氣的食物

胡蘿卜、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量。 

你是上面那兩種人嗎？由于身體的原因，導(dǎo)致自己喝涼水都胖，當(dāng)然并不是真的喝涼水，只是這兩種人是易胖體質(zhì)。如果你中招了，可要好好的調(diào)理調(diào)理身體，一會胖一會瘦，對你的身體也會造成很大的傷害的。

由此可見，胖不胖很大程度在于你是什么體質(zhì)，如果你氣血不足，再加上脾虛，那么，你一定會胖起來，所以，一定要先糾正自己的體質(zhì)，將身體鍛煉好，改變自己的易胖體質(zhì)，再通過合理的膳食來進(jìn)行調(diào)理，那么，一定會瘦下來。