因女性生理構(gòu)造不一樣，一生要經(jīng)歷生理期和妊娠期，然而多次的生理期很容易使女性失血過(guò)多致貧血。女人一旦血不足就會(huì)面色蒼白、手腳冰涼、怕冷，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)其他缺鐵性疾病。因此，女性需要多補(bǔ)血。下面這七大補(bǔ)血圣品，女人秋季一定要多吃哦。

1、櫻桃

在所有的水果中，櫻桃含鐵量最高，女人要補(bǔ)血，補(bǔ)血先補(bǔ)鐵，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。所以常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。

2、大棗

在我國(guó)民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

3、龍眼肉

也就是桂圓，它具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

4、金針菇

是一種真菌類(lèi)的食品，能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來(lái)糾正貧血。

5、鴨血

這個(gè)雖然不常吃，但是建議孕婦、哺乳期婦女還是可以選擇，多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A可以促進(jìn)鐵的吸收，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

7、黑豆

主要是補(bǔ)腎生精生髓，這樣可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。對(duì)于腎虛、血虛的女性多吃有益，而且經(jīng)常食用還可抗衰老、增強(qiáng)活力。

秋季是進(jìn)補(bǔ)的最佳好時(shí)期，這時(shí)候多吃補(bǔ)血食品，不會(huì)導(dǎo)致女人肥胖，可放心進(jìn)補(bǔ)。另外，紅色食物是補(bǔ)血的好食材，平時(shí)多吃紅色蔬果，遠(yuǎn)離貧血，遠(yuǎn)離疾病困擾。