臨床數(shù)據(jù)顯示，近十年以來子宮疾病的發(fā)病率上升趨勢明顯，而且還呈年輕化趨勢，不得不引起我們的擔憂。因此，專家呼吁女性朋友們都應當掌握一定的方法來對子宮進行保養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性保養(yǎng)子宮需牢記七貼士。
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
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