現實生活中，你是否有這樣的困擾：突然有一天，你的月經不調了，你的月經量改變了，你的身體機能變差了，好像自己的更年期提前到了，脾氣也變得莫名的暴躁起來。那么，出現以上這些身體狀況，我們應該如何自我調節(jié)呢？一起過來看看吧。

1.月經不調了 

月經不調是女人的天敵，色斑、皺紋、脫發(fā)、經前乳房脹痛、小肚子脹、痛經、衰老提前到來......

2.月經量改變，身體機能變差

周期紊亂、月經量時多時少、量少色黑甚至閉經、提前絕經、手腳冰冷、免疫力下降、還有想懷“二胎”懷不上……

3.更年期提前到，脾氣煩躁易怒

皮膚松弛、腰膝酸軟、脾氣暴躁、潮熱盜汗、失眠心悸、健康已經遠去……

那么請耐下心來看，這里能找到你要的答案。

哪些女性容易卵巢早衰、停經？

1.有過流產、年輕時月子沒坐好、性生活較頻繁、痛經的女性。

2.冬天手腳冰涼，年輕時生活差，體虛、氣虧、貧血的女性。

3.常坐辦公室，不愛運動，有過陰道炎的女性。

4.生活不規(guī)律，曾經壓力較大，或有過吸煙、酗酒的女性。

月經不調的外因

1.壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

2.貪涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

3.電磁波：對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

4.便秘：便秘可能會引發(fā)腰痛、月經紊亂。

5.濫用藥：可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。 

6.吸煙：每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

7.蹦迪：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

月經不調的根源是，臟腑功能失調、氣血陰陽失調！

月經問題主要是氣血問題。調好氣血，女人相當于多擁有10-20年的青春。女人以血主事，氣血相依，血暢百病消。氣血二字說來簡單，實則關乎人一生。

氣血虛，月經量少，閉經，甚至四十幾歲就進入更年期了。卵巢早衰得特別快，機體防護能力差，容易生大��；氣血淤，不通則淤滯，結節(jié)增生等，容易誘發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤等各類婦科雜癥。

如何調理 

女性一生要經過月經、生產、流產、更年期等多個特殊時期，氣血對女性至關重要。氣血不調月經就會紊亂、雌激素分泌減弱，卵巢功能就會下降，女人加速衰老。所以說女性調節(jié)氣血、激活卵巢才至關重要。激活卵細胞、月經通暢，才能延緩衰老推后更年期，才能年輕有活力。

女性出現月經失調了應該如何自我調節(jié)呢？月經失調是由于氣血不調造成的，所以女性朋友們要調節(jié)自己的氣血，激活卵巢。注意飲食、作息規(guī)律，這樣才能延緩衰老，讓自己更有青春活力。