月經(jīng)不調在青春期到中年女性都是困擾其生理問題的重要問題，月經(jīng)不調給生活和工作、學習都帶來很大的麻煩，那么是什么引起的月經(jīng)不調呢，下面我們一起分析一下引起月經(jīng)不調的罪魁禍首!

是什么讓女性月經(jīng)不調，罪魁禍首之一：壓力

職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

是什么讓女性月經(jīng)不調，罪魁禍首之二：貪涼

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調有一定作用。