(5)避免X線檢查：月經(jīng)前后做X線檢查，會導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。這種痛經(jīng)的預(yù)防比較常見。

(6)避免營養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。這也屬于痛經(jīng)的預(yù)防措施。

(7)避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

(8)痛經(jīng)避免過于勞累：痛經(jīng)的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動及勞動，會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。這也是痛經(jīng)的預(yù)防方法。

以上內(nèi)容介紹的就是痛經(jīng)的治療和護(hù)理方法，朋友們應(yīng)該了解了吧!如果平時有痛經(jīng)的情況時也不要過分緊張，應(yīng)該保持良好的心態(tài)，多給子宮保暖，可以適當(dāng)?shù)暮刃┙?jīng)糖水，保持充足的睡眠質(zhì)量，這樣才有利于緩解痛經(jīng)的癥狀。