3、吃榴蓮

經(jīng)科學家證實榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經(jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

4、腹部上放暖水袋

月經(jīng)期間肚子容易著涼，放個暖水袋在上面就會好很多啦。尤其是在冬天，既可以緩解痛經(jīng)還能讓整個身體都暖起來。

痛經(jīng)雖然讓人痛不欲生，但也不是沒有緩解的辦法，痛經(jīng)嚴重的女生要經(jīng)常留意生活上的細節(jié)，注意日常養(yǎng)生，少吃不利于健康的食物，規(guī)范好作息;現(xiàn)在還沒有痛經(jīng)的女生也要多加注意，多加預防。