乳腺癌給女性的身心帶來的痛苦是其他疾病所不能比擬的，所以每一位接受治療的乳腺癌患者都值得鼓勵，并要更加自己的健康和生命，那么，術后應該做些什么鍛煉來促進上肢靜脈回流，使身體快速回復呢。一起來看看吧。

1、鐘擺運動

直立位，雙臂伸直外展，然后內收交叉，反復多次，如鐘擺運動;或直立后上體前傾，雙手前后左右擺動，擺幅比肩略寬。尤其適合內收、外展功能受限的患者。 　　

2、聳肩運動

患者聳肩，以肩頭化圓圈遠動，反復多次。對放松肩關節(jié)局部的肌肉均有幫助。 　　

3、爬墻運動

用健側手沿墻壁向上伸至最高點，以此為目標鍛煉患肢，先面對墻，雙手從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側上肢的摸高點;再側身對墻，與墻垂直，患側上肢從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側上肢的摸高點。 　　

注意，爬到最高點后稍停留片刻，使粘連的軟組織得到充分的分離，再從最高點慢慢爬下來，可避免快速放下時的劇痛。側身爬墻時身體始終保持端正，上半身不要轉動。尤其適合前屈、外展功能受限的患者。亦適合上舉功能受限的患者。 

4、畫圈運動

將1根繩子一端系于門柄上，另一端握于患側手中，面門而立，以畫圓圈的方式轉動繩子做圓周運動，有小到大，有慢至快。 　　

5、洗后背運動

將1根彈力帶或毛巾放置后背，雙手握彈力帶或毛巾兩端，健側手在上，患側手在下，用健手拉彈力帶或毛巾，以拉伸患側上肢肩關節(jié)。尤其適合后伸功能障礙的患者。 　　

6、滑輪運動

至高于頭部的橫桿上搭一根繩子，雙手各持一端，先用健側收將繩子往下拉，使手術側手臂抬高，直至到達稍感不適的位置，然后抬高健側手臂，使患側手臂自然下降，如此反復，似做滑輪運動。 　　

7、過頂觸耳運動

健側上肢繞過頭頂，做觸耳的動作�；紓壬现�繞過頭頂，做觸耳的動作，反復交替進行。開始低頭為，逐漸達抬頭挺胸位。 　　

8、擴胸運動

雙肘屈曲，雙手握拳于胸前，向后用力括胸。雙上臂外展，向后用力括胸，反復交替進行。有助于后伸功能受限的患者。

乳腺癌帶給女性的傷害不僅僅是身體上的疼痛，大多數(shù)女性還要受到形體改變的折磨，所以，患此病的女性一定要克服心理因素，畢竟生命只有一次，只要有機會就不能放棄對美好生活的憧憬，一定要相信陽光總在風雨后�！　�