我國(guó)每年新發(fā)乳腺癌病例約17萬(wàn)，乳腺癌已位列上海、北京、天津、廣州等城市女性惡性腫瘤發(fā)病率第一位。乳腺癌已經(jīng)成為國(guó)際性的一種女性疾病，也成為世界的醫(yī)學(xué)難題。國(guó)際乳腺癌防治月，旨在倡導(dǎo)女性以胸前健康為己任，同時(shí)也期望更多的女性關(guān)注自己的乳房健康。希望通過(guò)這種方式可以將愛(ài)與希望傳遞給越來(lái)越多的女性。

專家指出，我國(guó)乳腺癌癌種特征與發(fā)達(dá)國(guó)家越來(lái)越靠近，但多發(fā)年齡卻比發(fā)達(dá)國(guó)家小，大齡單身女性和丁克一族更易患上此病，中心城市明顯要比欠發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)病率高。這與城市人口的生活習(xí)慣有密切關(guān)系，如初次生育年齡超過(guò)30歲或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性高于其他人群，而與乳腺癌發(fā)病密切相關(guān)的因素還包括工作生活壓力、性格、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣甚至保養(yǎng)習(xí)慣等。

每年的10月為國(guó)際乳腺癌防治月，旨在倡導(dǎo)女性以胸前健康為己任，期望更多的女性關(guān)注自己的乳房健康，同時(shí)將愛(ài)與希望傳遞給越來(lái)越多的女性。

我國(guó)每年新發(fā)乳腺癌病例約17萬(wàn)，乳腺癌已位列上海、北京、天津、廣州等城市女性惡性腫瘤發(fā)病率第一位。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌專業(yè)委員會(huì)主任委員、復(fù)旦大學(xué)乳腺癌研究所所長(zhǎng)邵志敏教授指出，目前我國(guó)乳腺癌癌種特征與發(fā)達(dá)國(guó)家越來(lái)越靠近，但多發(fā)年齡卻比發(fā)達(dá)國(guó)家小，大齡單身女性和丁克一族更易患上此病，中心城市明顯要比欠發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)病率高。他說(shuō)，這與城市人口的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系。只有5%乳癌是遺傳而來(lái)，壓力、性格、不良生活習(xí)慣等都是發(fā)病誘因

關(guān)于乳腺癌發(fā)病的原因，國(guó)內(nèi)專家統(tǒng)一的觀點(diǎn)是：城市女性高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪、高激素的飲食習(xí)慣是乳腺癌發(fā)病率提升的一大因素。很多專家都提示說(shuō)，肥胖人群遠(yuǎn)比瘦人乳腺癌發(fā)病率高，尤其是喜歡大口吃肉的女性。專家認(rèn)為脂肪是產(chǎn)生雌激素的土壤，過(guò)量的脂肪干擾了體內(nèi)雌激素的水平，而雌激素水平的紊亂與女性患上乳腺癌、宮頸癌等婦科腫瘤有密切的關(guān)系。

此外還有高雌激素的因素，如過(guò)量使用高蛋白、高激素含量的保健品，可能也會(huì)造成乳腺疾病發(fā)作。有些女性使用的豐胸類產(chǎn)品，其中所含有的雌激素難免會(huì)帶來(lái)內(nèi)分泌紊亂，并有促使乳腺組織癌變的危險(xiǎn)。例如，許多愛(ài)美的女性喜歡服用雪蛤以達(dá)到皮膚年輕、胸部豐滿的目的，但過(guò)度攝入這種雌激素豐富的補(bǔ)品，反而會(huì)引起代謝紊亂。

女性關(guān)注乳癌應(yīng)先關(guān)注自己的身體，養(yǎng)成每月自檢和定期體檢的好習(xí)慣

乳腺癌的三個(gè)關(guān)鍵詞是“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，如今I期乳腺癌的治愈率已經(jīng)可以達(dá)到90%以上。其實(shí)乳癌的形態(tài)各種各樣，它的外在表現(xiàn)可能并不像我們想象中那樣只是一個(gè)腫塊，也可能是一個(gè)小小的坑。姚貝娜最初不過(guò)是在照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己左乳有一個(gè)酒窩一樣的小坑，直覺(jué)告訴她這不是好事，于是她去了醫(yī)院，醫(yī)生為她做了手術(shù)，病理切片證明，她患了乳癌。由于發(fā)現(xiàn)得早，她的病情還處于初期，經(jīng)過(guò)手術(shù)及化療，現(xiàn)在她又和以前一樣健康了。

“粉紅絲帶”引入中國(guó)的10年間，因?yàn)?ldquo;早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”理念的推廣，乳腺癌造成的死亡率正在逐年下降，今年“粉紅絲帶”運(yùn)動(dòng)的主題是“勇氣”。面對(duì)乳癌，我們都需要勇氣。而現(xiàn)在對(duì)于乳癌患者來(lái)說(shuō)，可以選擇切除乳房后進(jìn)行乳房再造。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院欒杰教授帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)每年為1000多名乳癌患者重塑乳房，手術(shù)效果可以達(dá)到“脫了衣服站在鏡子前，除了手術(shù)疤痕外什么都看不出來(lái)”的程度。乳癌患者可以在切除乳房的同時(shí)即刻進(jìn)行再造一個(gè)新乳房的手術(shù)，切除之后立刻進(jìn)行修復(fù)手術(shù)，可以減少住院的時(shí)間，這樣再造的乳房形態(tài)更好，恢復(fù)期也更短。

日�；顒�(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng)。

控制體重是防癌第一措施。每年約有10萬(wàn)名美國(guó)人因肥胖而患上各種癌癥，其中約有49%的子宮內(nèi)膜癌患者、35%的食道癌患者、21%的膽囊癌患者、24%的腎癌患者和9%的結(jié)腸癌患者都是因?yàn)轶w型過(guò)于肥胖而誘發(fā)癌癥的。因此，每天都要充分活動(dòng)，不僅可以避免肥胖，還能調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的積極性。

“不要滿足于正常體重，要在正常范圍內(nèi)盡可能地瘦。”專家解釋說(shuō)，身體中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險(xiǎn)。需說(shuō)明的是，身體活動(dòng)不單指專門的運(yùn)動(dòng)、健身，也包括人們的日常活動(dòng)，如快走、騎自行車、爬樓梯等，建議每天做至少30分鐘，相當(dāng)于快走的中度身體活動(dòng)。

衛(wèi)生間別忘常開(kāi)窗透風(fēng)。

在日常生活中，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCs)可能致癌，劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)。沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護(hù)用品中，也都能發(fā)現(xiàn)致癌物二惡烷的身影，因此沐浴露不要選太香、顏色太艷麗的。很多家庭的衛(wèi)生間也是洗滌用品儲(chǔ)存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更易促使它們蒸發(fā)，迷漫在空氣中。長(zhǎng)期吸入會(huì)刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致白血病、肺癌等。專家建議說(shuō)，各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，密封起來(lái)。有窗戶的衛(wèi)生間，最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);沒(méi)有窗戶，就常開(kāi)排風(fēng)扇增加空氣流通。

不良飲食習(xí)慣是癌癥“導(dǎo)火索”。

一個(gè)人的患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著其體內(nèi)膽固醇水平的下降而大幅度下降。當(dāng)膽固醇水平低于200毫克/分升，患癌癥的幾率較低。而“好膽固醇”水平較高的人，其患癌癥的幾率可降低14%。不科學(xué)的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致高膽固醇血癥的重要原因，若長(zhǎng)期攝入富含膽固醇高的食物如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類等，就易導(dǎo)致高膽固醇血癥。因此，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃南瓜、麥麩、玉米等，含有B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)，還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，有利于防治高脂高膽固醇血癥。

口腔不潔人群要提高警惕。

許多口腔疾病都和頭頸部癌癥有密切關(guān)系。例如，長(zhǎng)期不愈的牙周炎就是導(dǎo)致喉癌的一個(gè)重要因素。因此，人們?nèi)裟荛L(zhǎng)期保持口腔衛(wèi)生，積極治療口腔疾病，可對(duì)防治頭頸部癌癥起到非常大的作用。平時(shí)，注意多食用含纖維素豐富的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、筍類，它們可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高細(xì)胞吞噬異物及癌細(xì)胞的能力。

烹飪多采用煮、蒸、涼拌等方式。

人們喜歡高溫加熱食品，但是食物在經(jīng)過(guò)高溫烹制后，極易產(chǎn)生一種叫做丙烯酰胺的致癌物。女性若每天攝入8.9微克的丙烯酰胺，其患子宮內(nèi)膜癌的幾率可增加，長(zhǎng)期攝入丙烯酰胺可直接誘發(fā)乳腺癌。因此，下廚時(shí)，不妨多采用煮、蒸、涼拌等方法，既可減少空氣污染，又可減少食品污染;既可減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，又可節(jié)能減排。一定要煎炸食物時(shí)，油溫最好控制在150攝氏度以下，用中火加熱，不要連續(xù)高溫烹炸，這是除掉致癌物的最有效方法。如果油溫過(guò)高，煎炸時(shí)間最好不要超過(guò)兩分鐘。另外，要特別注意廚房的抽風(fēng)通風(fēng)。

多吃咖喱和石榴可防癌。

咖喱在東南亞及南亞諸多國(guó)家的食譜中是不可或缺的作料。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，咖喱中的姜黃素，能夠誘導(dǎo)癌細(xì)胞死亡，對(duì)于預(yù)防和治療食道癌、白血病有著一定意義。另外，姜黃素還可以消除吸煙和加工食品對(duì)身體產(chǎn)生的有害作用。研究還發(fā)現(xiàn)，咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物質(zhì)對(duì)心臟有益。