現(xiàn)在開(kāi)始，檢視一下自己的生活：有時(shí)候累得忘了卸妝？加班后皮膚生出暗瘡？從來(lái)不記得抹防曬霜？……你的生活正在為肌膚一點(diǎn)點(diǎn)增加壓力，真替你擔(dān)心某一天肌膚會(huì)全面崩潰。

　　生活重壓下肌膚逃生術(shù)

　　一套全面的防御計(jì)劃對(duì)你來(lái)說(shuō)非常及時(shí)，能夠360度抵抗壓力，讓肌膚逃出升天。

　　當(dāng)我們忙得不可開(kāi)交的時(shí)候，鏡子中肌膚總是看起來(lái)晦暗、粗糙。這絕對(duì)不是你的心理作用，而是有科學(xué)依據(jù)的。皮膚科專家對(duì)此解釋說(shuō)，24小時(shí)幾乎不間斷的緊張工作將嚴(yán)重威脅肌膚健康，緊張狀態(tài)令毒素水平激增，從而導(dǎo)致肌膚老化加速。很恐怖吧？那就快來(lái)學(xué)學(xué)如何教會(huì)我們的肌膚對(duì)抗目前緊張的生活方式。

　　壓力似乎已經(jīng)成為一種新型流感。絕大多數(shù)都市人認(rèn)為自己承受著壓力，而根據(jù)調(diào)查每年更有一千個(gè)工作日因?yàn)閴毫��?wèn)題導(dǎo)致的效率下降而被白白浪費(fèi)。這不僅不利于工作，也影響著肌膚健康。壓力刺激了像皮質(zhì)醇這樣的有害激素上升，影響肌膚自我保護(hù)的能力，導(dǎo)致水分的快速流失。睡眠不足更使得問(wèn)題激化，皮質(zhì)醇破壞了肌膚自主生長(zhǎng)、修復(fù)的循環(huán)，而這一循環(huán)在人體休息時(shí)會(huì)達(dá)到最高峰。事實(shí)上皮質(zhì)醇其實(shí)是一種腎上腺激素，幫助我們興奮起來(lái)；但分泌過(guò)多則會(huì)影響肌膚的滲透能力，使它看起來(lái)缺乏水分，甚至可能引起濕疹。

　　壓力還會(huì)造成油脂分泌過(guò)旺，引發(fā)粉刺。更嚴(yán)重的是，在壓力下燃燒的縮氨酸能破壞肌膚的免疫能力，引起過(guò)敏。這種縮氨酸還是肌膚瘙癢、刺痛、以及大片粉刺的“幕后黑手”。對(duì)于這個(gè)肌膚問(wèn)題，擁有白皙肌膚的30～50歲的女性更容易被困擾。但是最明顯的焦慮情緒造成的皮膚表象還是慢慢爬上臉孔的一道道皺紋。壓力使得臉部肌肉繃緊，造成表情紋�！敖�(jīng)常性的擠壓在肌膚內(nèi)部造成微小的撕扯，積少成多，最終破壞了膠原蛋白�！泵娌堪茨δ軌蚴嬲�、放松細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白的生成，但收效甚微；手法太重還會(huì)損傷膠原蛋白纖維。專家建議使用專門的工具輕輕打磨肌膚，讓肌膚自己進(jìn)行修復(fù)工作，因?yàn)樘�多的呵護(hù)反而會(huì)增加皺紋形成的機(jī)會(huì)。

　　環(huán)境重壓下肌膚逃生術(shù)

　　你是否感到精神已經(jīng)處于緊張狀態(tài)太長(zhǎng)時(shí)間，而正計(jì)劃一個(gè)海灘上的悠長(zhǎng)假期？建議你帶上高效抵御陽(yáng)光照射的用品。但它只能吸收十分之一侵害你肌膚免疫能力的曬斑，而之后你卻需要10天時(shí)間來(lái)修復(fù)受損的免疫細(xì)胞。更加可怕的是，專家研究表明，心理壓力可能會(huì)使陽(yáng)光照射引發(fā)皮膚癌的幾率提升50%！

　　所以，結(jié)論是旅行同樣損害肌膚。從寒冷的地方去到炎熱的地方，然后再返回，肌膚的鎖水能力會(huì)被打亂。雖然肌膚能夠自己適應(yīng)氣候的壓力，但這種變換對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)仍是一種刺激，而損傷就在你不斷旅行、不斷改變肌膚周圍的環(huán)境，而迫使肌膚不斷去適應(yīng)時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴累積起來(lái)的。

　　然而，即使呆在家里，情況也不容樂(lè)觀。城市污染對(duì)于肌膚的影響是很難證明的，但卻促進(jìn)阻礙肌膚細(xì)胞更新修復(fù)的自由基的增長(zhǎng)。這與煙草對(duì)于肌膚的傷害不相上下。由于彈性蛋白被破壞的關(guān)系，吸煙者出現(xiàn)皺紋的幾率比普通人高出80%。專家建議在對(duì)抗天氣和環(huán)境污染的時(shí)候，應(yīng)該包括使用抵御UVA/UVB的防曬產(chǎn)品、抗氧化產(chǎn)品以及舒緩保濕產(chǎn)品。
 
      Tips：肌膚逃生秘笈

　　別讓肌膚挨餓

　　放輕松你的飲食吧。節(jié)食導(dǎo)致不斷提高的可的松水平會(huì)影響胃酸的分泌，使得食物不能好好消化。重要器官也吸收了營(yíng)養(yǎng)，而肌膚就漸漸變得“營(yíng)養(yǎng)不良”：干燥、干枯�？傻乃蛇�會(huì)和胰島素一起作用，導(dǎo)致肌膚膠原蛋白的流失，加速皺紋的生長(zhǎng)。根本的結(jié)果就是：老化的肌膚不再像年輕時(shí)那樣具有自我修復(fù)和重建的能力。

　　那么該怎么辦呢？減少咖啡、糖(令肌膚晦暗、蒼白)、鹽的攝入；少吃西紅柿這樣的酸性食物；多補(bǔ)充維生素C，海藻類食品，幫助細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)。持續(xù)上面所說(shuō)的做法3個(gè)月，保證你能看到效果。

　　年齡壓力下肌膚逃生術(shù)

　　毫無(wú)溫情可言的年齡時(shí)鐘的滴答作響，起碼占足我們肌膚老化原因的20%。周圍的環(huán)境因素占據(jù)剩下的80%。這就是為什么當(dāng)我們包裹在衣服下的肌膚還白里透紅，而面孔上已經(jīng)“溝壑縱橫”。另外，絕經(jīng)期過(guò)后，雌性激素水平下降直接使得肌膚老化加快一倍。之后的五年，肌膚將會(huì)迅速流失30%的膠原蛋白，然后是20%的緊實(shí)度。

　　這種現(xiàn)象還伴隨著肌膚越來(lái)越干燥的現(xiàn)實(shí)。專家說(shuō)：“成熟肌膚因?yàn)楸饶贻p肌膚少30%的水分，所以看起來(lái)更加粗糙，多皺紋，而且不夠柔軟�！蹦壳拔ㄒ荒軌驕p少皺紋的東西就是一種類維生素A，當(dāng)然，多吃大豆也能起到一定的作用(專家建議每天吃50～80克)。大豆中的異黃酮是一種類似雌激素的物質(zhì)，能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成。作為面霜中的抗老化成分，大豆精華已經(jīng)多次證明了它的功效，能夠?qū)�抗肌膚干燥和敏感。這種純天然的食物能幫助肌膚保持油脂水平，防止水分流失；保持蛋白質(zhì)水平，柔軟順滑肌膚；保持糖酶水平，令肌膚水嫩。

　　Tips：肌膚逃生秘笈

　　撕去年齡的印記

　　磨皮術(shù)是繼肉毒桿菌注射后目前最流行的美容手術(shù)之一。磨去肌膚表皮可以去除粗糙及陽(yáng)光損傷部分、年齡斑、皺紋以及粗大毛孔。接受手術(shù)的志愿者們很喜歡術(shù)后肌膚光滑、光澤、柔軟、水潤(rùn)和緊實(shí)的感覺(jué)。

　　手術(shù)磨皮暫時(shí)性拉緊了肌膚細(xì)胞，使他們自動(dòng)生成更多膠原蛋白。但是過(guò)大的拉緊力度會(huì)導(dǎo)致肌膚變薄。

　　那么家用的磨皮護(hù)理怎樣呢？微晶磨皮配方(Microdermabrasion)光滑而不會(huì)損傷肌膚，含有果酸和酶的剝落配方能輕柔地剝下肌膚上的死皮細(xì)胞。這種方法比醫(yī)院里手術(shù)更加溫和，因此減少了敏感和肌膚潮紅出現(xiàn)的可能性。

　　如今，凡是與手術(shù)拉上關(guān)系的護(hù)膚產(chǎn)品，價(jià)格自然也都不菲。這種磨皮方法，在醫(yī)院每次治療需要至少500元—一般建議進(jìn)行6次治療，每次療程最高價(jià)格要達(dá)到3000元。因此即使是600元左右的家庭護(hù)理產(chǎn)品看起來(lái)也只是小菜一碟了。但是，家用產(chǎn)品真的值這么多錢嗎？事實(shí)上家用產(chǎn)品的成分與醫(yī)療上的簡(jiǎn)直無(wú)法同日而語(yǔ)。家用的此類產(chǎn)品一般僅含有8%的乙醇酸，而醫(yī)療用的產(chǎn)品中則含有70%�；瘖y品專家認(rèn)為，低濃度酸因?yàn)橹慌c肌膚接觸僅5分鐘，因而不會(huì)引起皮膚緊張。另外，一些乙醇酸是敏感肌膚禁用的。最好的辦法是，在進(jìn)行磨皮護(hù)理前，先在其他部位進(jìn)行測(cè)試。你還要記得避免陽(yáng)光照射，連續(xù)一個(gè)月護(hù)理結(jié)束后使用SPF15的防曬產(chǎn)品。只要謹(jǐn)記這些要求，肌膚看起來(lái)好像放了個(gè)兩周長(zhǎng)假，更加干凈、清爽和輕松，就不會(huì)是奢望。