一位許久不見(jiàn)的朋友，近日頻頻來(lái)電約我參加聚會(huì)。只是不巧，這個(gè)月我正在做自己工作室“情商講師”團(tuán)隊(duì)的招募及培訓(xùn)，忙得很High很充實(shí)，所以屢屢無(wú)法赴約。

　　平時(shí)總是個(gè)大忙人的她，怎么突然有空當(dāng)起社交活動(dòng)主辦方了？我打算一探究竟。

　　她的回答是：“最近公司業(yè)績(jī)不佳，股市又沒(méi)啥意思，所以成天悶得慌，閑下來(lái)沒(méi)事做，讓人手足無(wú)措，只好找朋友來(lái)打發(fā)無(wú)聊了……”

　　原來(lái)如此。

　　看來(lái)不景氣讓人多了不少空閑時(shí)間，卻也同時(shí)增添許多無(wú)聊感覺(jué)。

　　這是因?yàn)�，我們的生活�?xí)性已經(jīng)“非常刺激化”了。

　　工作生活節(jié)奏快，你我早已習(xí)慣生活在高強(qiáng)度刺激的環(huán)境中，甚至可能還上了癮，變成“需要”活在非常刺激中。如果周遭環(huán)境突變，沒(méi)達(dá)到我們習(xí)慣的強(qiáng)度，就容易覺(jué)得手足無(wú)措，而感到無(wú)聊。

　　因此習(xí)慣了雜事纏身，一下子無(wú)事一身輕，或是習(xí)慣了人聲鼎沸，一轉(zhuǎn)身卻寂靜無(wú)聲，此時(shí)你我所感覺(jué)到的，不是久盼的輕松愜意，而是意外的枯燥無(wú)趣。

　　所以，許多人早已不知不覺(jué)地喪失了感覺(jué)輕松的能力。

　　說(shuō)到這里，不妨請(qǐng)你稍微想一想，在一天當(dāng)中，你安靜的時(shí)間大概有多少，而你能夠承受無(wú)聊的時(shí)間，又有多少呢？

　　說(shuō)起和無(wú)聊相處，我的學(xué)習(xí)初體驗(yàn)，是來(lái)自于我在歐洲度假的經(jīng)驗(yàn)。

　　很多年以前，我跟著一位希臘朋友及其家人，來(lái)到一個(gè)希臘小島度假。

　　每天早上起來(lái)吃過(guò)早飯之后，一家人就往海邊走去，到了海灘就躺下來(lái)，在那里曬太陽(yáng)。一躺就是一整天，直耗到下午吃晚飯的時(shí)候，才起身往回走。

　　第一天我去的時(shí)候很是興奮，哇！好漂亮的沙灘，好舒服的海風(fēng)，所以也跟著有樣學(xué)樣，把自己擺平躺了下來(lái)。

　　但是躺著躺著，一個(gè)小時(shí)過(guò)后，我開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，覺(jué)得有些不知如何是好。于是我站起來(lái)，走到后面攤子去買了一杯飲料，再走回來(lái)繼續(xù)躺著，我看著身邊的人，一動(dòng)也不動(dòng)，都還好端端地躺著。

　　后來(lái)再待了幾分鐘，又覺(jué)得不太對(duì)勁，于是我又站了起來(lái)，跑去跟別人講講話，接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，我就這樣來(lái)來(lái)回回，跑了好幾回。一會(huì)兒跟別人借本書，一會(huì)兒跟別人聊聊天，心中覺(jué)得，一直躺著不做事，很是奇怪。

　　終于，我的希臘朋友忍不住了。

　　他拿下太陽(yáng)眼鏡，笑著問(wèn)我：“你在干嗎？走來(lái)走去，這么忙？”

　　我不好意思地回答：“我覺(jué)得只躺在這里，很是無(wú)聊，不知如何是好……”

　　他說(shuō)：“哈哈，這不就是你來(lái)度假的目的嗎？學(xué)習(xí)安靜，并享受無(wú)聊，這才能讓自己完全放松。”

　　他繼續(xù)說(shuō)：“如果覺(jué)得無(wú)聊，就對(duì)了，先想辦法接受它，然后你就能真正享受它。”

　　原來(lái)無(wú)聊可以是種享受！

　　從那之后，我學(xué)會(huì)有時(shí)候什么事都不做，而能樂(lè)在其中。在放假的時(shí)候，就很自在地讓自己完全放輕松，去享受無(wú)聊。

　　在這個(gè)變化快速的世界中，你我都該練就情商功力。學(xué)習(xí)安靜，并享受無(wú)聊，才能調(diào)整心情，讓自己更有力量。

　　想立刻開(kāi)始嗎？不妨從安排“發(fā)呆時(shí)間”開(kāi)始做起。請(qǐng)每天找個(gè)時(shí)間，就從5分鐘開(kāi)始，把所有會(huì)發(fā)出聲音的機(jī)器都關(guān)掉，然后坐下來(lái)，安靜地往前直視，盯著一個(gè)墻上的定點(diǎn)不動(dòng)，現(xiàn)在是發(fā)呆的時(shí)候，什么都不想，只專心地深呼吸。

　　等到自己能安靜下來(lái)之后，就可以更上一層樓，開(kāi)始20分鐘的靜坐練習(xí)。閉上眼睛，開(kāi)始緩慢的深呼吸，并去除各種雜念。

　　噓，不多說(shuō)了，現(xiàn)在就安靜下來(lái)，并開(kāi)始享受無(wú)聊吧……