炎炎烈日似火燒的夏季，40度的高溫，實在讓人熱得難受。這個時候，如果開了涼爽的空調(diào)，或者喝上一口冰爽的飲料、吃上一口冷飲雪糕，簡直是太完美了�？墒墙�(jīng)常吹冷氣吃冷飲，會是我們出現(xiàn)月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐癥狀。

專家認為，人體能夠?qū)�溫度進行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

常坐辦公室的女性，如果長期處于空調(diào)的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。為了避免發(fā)生這種情況，首先，要把室溫定在26℃左右。

其次，開空調(diào)時，最容易冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開機1～3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。

月經(jīng)期間護理要注意

1、女性要注意不宜長時間吹電風扇

由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以致停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。

因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2、女性要注意不宜坐臥磚地板

磚頭內(nèi)有無數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。

同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

3、女性要注意不宜大量吃冷飲

婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。

小編在此建議廣大女性朋友，溫度再高也不要長時間吹電風扇吹空調(diào)，要注意不要長時間坐臥磚地板，也不宜大量吃冷飲。以免出現(xiàn)著涼受寒、傷風感冒。尤其對于一些經(jīng)期內(nèi)的女性，或者天生體寒的女性朋友而言，更應(yīng)該避免。