三、用紅酒或綠茶泡浴——促進(jìn)代謝，緩解浮腫

一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請(qǐng)注意：這可能是身體發(fā)出的“體內(nèi)垃圾與老廢物過(guò)量”警示。一旦體內(nèi)垃圾未能排出，身體就會(huì)變得浮腫酸痛，膚色也會(huì)隨著變得暗淡粗糙。對(duì)此，紅酒沐浴法能起到不錯(cuò)的改善功效。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時(shí)間不需過(guò)長(zhǎng)，15~20分鐘即可。同時(shí)，紅酒中所蘊(yùn)含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進(jìn)身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時(shí)滋潤(rùn)肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細(xì)致。如果身邊沒(méi)有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時(shí)在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可。

四、礦物鹽泡浴——松弛緊張肌肉

反復(fù)沐浴反復(fù)擦干身體——消耗熱量美體塑形

長(zhǎng)時(shí)間在寒風(fēng)凜冽的戶外活動(dòng)或行走，身體常會(huì)因?yàn)楹�冷而不由自主地蜷縮成一團(tuán)，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)造成肌肉酸痛無(wú)力�；氐郊液�，不妨通過(guò)泡澡來(lái)迅速放松緊張的肌肉。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對(duì)偏高，因此浸泡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，15分鐘最為恰當(dāng)。同時(shí)，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過(guò)程中，還可以通過(guò)反復(fù)的沐浴與擦干身體來(lái)幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復(fù)進(jìn)行3組就可以令你在短時(shí)間內(nèi)消耗約800 Kcal的熱量。較高的水溫會(huì)令肌膚表面的水分加速蒸發(fā)。因此，在完成暖膚浴后，務(wù)必在第一時(shí)間為全身肌膚涂抹上高度補(bǔ)水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。

以上內(nèi)容介紹的春季洗澡的一些小妙招，朋友們有沒(méi)有學(xué)起來(lái)呢?春季是一個(gè)敏感的季節(jié)，許多朋友們?cè)诖杭救菀赘忻吧�病，所以在春季里，我們不但要注意飲食健康，還要加強(qiáng)鍛煉身體，這樣身體才會(huì)更健康。