很多的男性朋友都特別的擔心早衰，有的時候明明沒有早衰的現(xiàn)象。但是一旦經(jīng)過如此長期以往的問題，那么早衰也慢慢的發(fā)生了。如此看來，一般男性應(yīng)該怎樣預(yù)防早衰呢？下面具體的看一下。

講究營養(yǎng)延緩衰老

人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生了一種稱為“自由基”的物質(zhì)，它對健康細胞有很強的破壞作用，可使人走向衰老。要延緩衰老，就要補充一些能抑制“自由基”的“保護因子”。目前，已發(fā)現(xiàn)的保護因子有幾百種，包括維生素C、維生素E、維生素A等在內(nèi)，多數(shù)保護因子存在于綠色蔬菜、番茄、洋蔥、水果及紅葡萄酒之中，因而在進食方面要有目的地進行選擇。

保持適度性生活

在意識到已接近更年期時，許多人會自行停止或減少性生活。這是錯誤的。更年期前，男性還無明顯的性功能減退，女性的外陰和陰道還沒有明顯的萎縮，性生活是不會有特別障礙的。如果過早停止性生活，會人為地造成性器官的廢用性早衰;

此外，保持樂觀平穩(wěn)的情緒、定期的體格檢查、及時治療新發(fā)現(xiàn)的病癥、盡量使用無礙或少礙性功能的藥物，都是預(yù)防性早衰的好方法。

如何應(yīng)對性衰退

當男性的睪丸和女性的卵巢已經(jīng)進入退行性變化的時候，不要消極地觀望或無所作為，而是應(yīng)積極地面對，建立能適應(yīng)新條件下的性生活模式。

做愛方式的轉(zhuǎn)換

步入老年以后，愛已經(jīng)不僅僅是性愛，其包含的內(nèi)容比原來的含義廣泛得多，例如彼此間的承擔義務(wù)、保護、體貼、關(guān)懷、理解和忠誠。而且，老年人的性能力可能時強時弱，這種波動常與當時的身心狀態(tài)有關(guān)，不應(yīng)當期望每次性生活都要有高潮，甚至不一定每次示愛都要導(dǎo)致性交。因此,示愛常常可轉(zhuǎn)換為談心、親近、撫摸、親吻等方式。

性體位的調(diào)適

具體應(yīng)視患病方是男是女以及病情的輕重程度來定。原則是患病方(或病情較重方)處在體力消耗較少的位置上。而且，要注意時間和體力的控制，防止病情的加重和疾病的發(fā)作。

生活嗜好的改變

研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的男性有50%～80%發(fā)生陽痿，這是因為酒精可使睪丸萎縮、雄激素水平下降，且由于酒精使全身血管擴張，造成進入陰莖的血流量不足，以致出現(xiàn)了陽痿等功能障礙;另據(jù)統(tǒng)計,陽痿患者中有2/3是嗜煙者。由此提示 戒煙少酒是一種不須花費又可省錢的治療陽痿最佳方法。

這樣一來，大家對于男性應(yīng)該怎樣預(yù)防早衰的問題也十分明確了吧？雖然早衰的問題并不是非常嚴重，但是我們?nèi)匀灰�掌握好預(yù)防的措施。