如果你在生活中經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷，或者感覺(jué)到自己在性生活中力不從心，你就要當(dāng)心腎虛在糾纏你了。補(bǔ)腎的方法有很多，用睡覺(jué)補(bǔ)腎的方法你知道嗎？這種簡(jiǎn)單易行的方法男人們應(yīng)該都來(lái)學(xué)一學(xué)。睡覺(jué)睡得好不但可以恢復(fù)疲憊的精氣神，對(duì)于男人的性能力也是有很大的好處。

一個(gè)人生命力的強(qiáng)弱，關(guān)鍵就是看陽(yáng)氣是否充足。

練習(xí)道家還陽(yáng)臥、混元臥，可以養(yǎng)腎氣、生陽(yáng)氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強(qiáng)身、延年益壽的效果。

還陽(yáng)臥

練習(xí)時(shí)，首先熟練還陽(yáng)臥功法，可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對(duì)，腳后跟正對(duì)著會(huì)陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢(shì)后，徽閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動(dòng)到后腰;以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。

混元臥

還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥，兩腳心相對(duì)，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。通過(guò)練習(xí)還陽(yáng)臥、混元臥，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)。