隨著霧霾的來(lái)襲，各種“飲食清肺”“多吃鴨血”成為近日的微博、論壇的熱點(diǎn)話題。購(gòu)物網(wǎng)站搜索發(fā)現(xiàn),各種清肺食品、保健品也“粉墨登場(chǎng)”,清肺茶、清肺話梅、清肺膠囊等等,十分受消費(fèi)者歡迎。但是,這些可以“清肺”的食品真的有效嗎?這里為大家做一下真假鑒別。

“清肺”食品不靠譜 霧霾靠攻略

“清肺功能”食品多是噱頭

任何一種食物,都無(wú)法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對(duì)肺的影響。“清肺食物”“清肺保健品”,都只是噱頭而已。更有不少醫(yī)生均曾公開(kāi)表示,食物只能進(jìn)入消化系統(tǒng),阻攔不了霧霾顆粒物對(duì)肺的傷害。

要想清除沉積在肺里的粉塵,就得讓‘清潔工’與粉塵見(jiàn)面才行。食物從消化道進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過(guò)胃腸,大分子被消化分解成小分子,跟食物中的其他小分子一樣進(jìn)入血液,然后被運(yùn)送到人體各處的細(xì)胞中。在這個(gè)過(guò)程中,對(duì)比在肺中的空氣顆粒物與食物在體內(nèi)的動(dòng)向,會(huì)發(fā)現(xiàn)兩者完全沒(méi)有見(jiàn)面的機(jī)會(huì),自然也就無(wú)法“清肺”了。

雞血、豬血等各種動(dòng)物血制品能“清肺”,是因?yàn)槌赃@些血制品容易導(dǎo)致黑便,以為是把肺里的毒素排出來(lái)了。孫醫(yī)生表示,吃動(dòng)物血過(guò)多容易排黑便,是因?yàn)閯?dòng)物血中富含鐵,臨床上貧血患者服用鐵劑大部分都會(huì)有黑便,這跟“清肺”并沒(méi)有關(guān)系。

不要做“蒙面”健身俠

為了防止吸入霧霾,有市民戴著口罩跑步。對(duì)此,有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒,在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,人體內(nèi)的需氧量會(huì)逐漸增加,防霾口罩雖然能夠過(guò)濾微塵,但會(huì)讓你呼吸不暢,影響到你的肌肉和關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的正常表現(xiàn),進(jìn)一步加大引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。

此外,戴口罩運(yùn)動(dòng)肌肉格外會(huì)感覺(jué)酸痛。“因?yàn)楹粑�不�?血液中的血紅蛋白載氧量會(huì)相對(duì)減少,同時(shí)血液中的乳酸濃度也會(huì)快速增加。”醫(yī)學(xué)專(zhuān)家如此解釋。

最值得注意的是,由于攝氧量的銳減,會(huì)引發(fā)身體內(nèi)的臟器缺氧,嚴(yán)重時(shí)甚至能導(dǎo)致健康隱患。此外,口罩對(duì)空氣的隔絕也很大,自己呼出的氣會(huì)重復(fù)進(jìn)入呼吸道,對(duì)健康也有影響。如果實(shí)在要戴口罩運(yùn)動(dòng)的話,最好半小時(shí)就摘下來(lái)?yè)Q換氣。為了確保口罩的防護(hù)效果,佩戴時(shí)要最大程度地貼緊肌膚,且每?jī)商鞊Q一次。

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