人們常常眼睛比作心靈的窗戶(hù)，這是有一定的科學(xué)道理的，一旦眼睛出了問(wèn)題，心情也會(huì)大打折扣，所以，如何有針對(duì)性地避免中老年后眼睛衰老，提高中老年生活質(zhì)量，還是很重要的。

通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。專(zhuān)家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，有針對(duì)性地采取各種保健方法提高中老年生活質(zhì)量還是很重要的。

40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉

這一時(shí)期最令人頭疼的問(wèn)題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。

平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫(huà)8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。

另外，男人要改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。

許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。