現(xiàn)在我們的夜生活很豐富，所以不少的年輕人逐漸的養(yǎng)成了晚睡和熬夜的習(xí)慣，雖然我們知道這樣的生活習(xí)慣是對(duì)健康很不利的，但是想改變還是有些困難。那么長(zhǎng)期熬夜會(huì)給我們的健康帶來何種危害呢？

生活壓力工作等因素，讓越來越多的人加入熬夜一族。那么熬夜會(huì)導(dǎo)致猝死嗎?下面一起來看下，中醫(yī)解析熬夜會(huì)帶來什么危害。

近日，一則有關(guān)日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關(guān)注。經(jīng)過鑒定，她的死因主要來自于平均每天只睡3個(gè)小時(shí)的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國(guó)26歲新生代女演員徐婷也是由于頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，最終遺憾辭世。

現(xiàn)代社會(huì)，人們常常自覺或不自覺地熬夜，早則十一二點(diǎn)入睡，更有甚者一整夜無眠。很多人仗著年輕，覺得熬夜沒什么大不了的，但是，越來越多持續(xù)熬夜引起猝死的案例被媒體報(bào)道。熬夜真會(huì)導(dǎo)致人猝死嗎?

熬夜增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

持續(xù)熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數(shù)死于突發(fā)性心臟病。因?yàn)榘疽箤?dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎(chǔ)疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。

那么，沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢?當(dāng)然不是。因?yàn)榘疽箷?huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。

慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)解析熬夜帶來的危害

“日出而作，日落而息”是傳統(tǒng)的作息規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽，應(yīng)當(dāng)多動(dòng)，多動(dòng)可以養(yǎng)陽;夜晚屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺，睡眠可以養(yǎng)陰。博大精深的中華文化中有一個(gè)詞語“煎熬”，“熬”是反復(fù)煎煮，同樣，熬夜對(duì)身體也是一種反復(fù)“煎煮”，“煎煮”著人體的精、氣、神，精、氣、神在這個(gè)過程中逐漸變少。如同點(diǎn)燃油燈，熬著燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對(duì)人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少，就會(huì)生病。老人常說“早睡早起”，這句簡(jiǎn)單的話體現(xiàn)了從古至今人們的一種很樸素的養(yǎng)生觀念。“早睡”保證充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后進(jìn)行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。

在中醫(yī)理論中，各個(gè)時(shí)辰主管各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，從夜間到早晨的相互對(duì)應(yīng)分別是：足少陽膽經(jīng)對(duì)應(yīng)子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))、足厥陰肝經(jīng)對(duì)應(yīng)丑時(shí)(1點(diǎn)到3點(diǎn))、手太陰肺經(jīng)對(duì)應(yīng)寅時(shí)(3點(diǎn)到5點(diǎn))、手陽明大腸經(jīng)對(duì)應(yīng)卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))。

子時(shí)不睡覺，膽氣虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力下降，人體機(jī)能降低，膽氣受傷，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等，導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈，膽汁排泄不暢，最終形成結(jié)晶、結(jié)石。“膽汁有多清，頭腦就有多清”，子時(shí)睡眠好，有助于保持頭腦清醒。

“人臥則血?dú)w于肝”，丑時(shí)不休息的“夜貓子”，血無法進(jìn)入肝，不能進(jìn)行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長(zhǎng)斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳房脹痛、便秘，容易得肝病和高血壓，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲，腰膝酸軟，眩暈，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至提前進(jìn)入更年期，重則易患中風(fēng)，暈倒后不省人事等。

寅時(shí)肺經(jīng)旺，肝在丑時(shí)把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身，所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。有肺病者，寅時(shí)反應(yīng)最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

卯時(shí)大腸經(jīng)旺。“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液輸布到全身，然后促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)。大腸蠕動(dòng)，吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)，排出糟粕。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，清晨廁所是個(gè)很繁忙的地方。若沒有得到充足的睡眠，毒素沒辦法排出體外，導(dǎo)致便秘、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現(xiàn)。

熬夜導(dǎo)致各個(gè)臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經(jīng)過肝臟和大腸進(jìn)行分解和排出，進(jìn)而積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長(zhǎng)斑、皺紋產(chǎn)生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)。“視其外應(yīng)，已知其內(nèi)。”此時(shí)身體內(nèi)部的各臟器會(huì)因?yàn)殛庩柺д{(diào)而致陰虛火旺、氣血不暢，心血管疾病的發(fā)生幾率逐漸增加。

了解了熬夜會(huì)給自己的健康以及生命安全帶來何種危害，希望看過此文的男性朋友們能夠在以后的日子里逐漸的糾正這種不良的生活習(xí)慣。