如果我們每個(gè)人都能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況出現(xiàn)問題，那么就能對(duì)疾病進(jìn)行及早的治療從而利于快速恢復(fù)健康，那么對(duì)于男性人群來說，我們在生活中如何正確判斷自己的身體健康狀況呢？

健康狀態(tài)測試

我們的腳心處有一個(gè)涌泉穴，利用此穴，男性朋友可以簡單地檢查出自己的健康狀態(tài)。方法：點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴0.5厘米處，如果你是健康人，10～30秒之間就會(huì)感到灼熱感。如果感覺到熱的時(shí)間過長，或左右腳感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做一次健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查。

心臟功能測試

你可以向前彎腰20次，前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。做運(yùn)動(dòng)前先測定并記錄自己的脈搏，可以將其設(shè)定為數(shù)據(jù)A;做完運(yùn)動(dòng)后立即再測一次脈搏，為數(shù)據(jù)B;1分鐘后再測一次，得到數(shù)據(jù)C，然后將三項(xiàng)數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，即(A+B+C-200)÷10。

如所得數(shù)為0～3：表明你的心臟功能極佳;3～6為良好;6～9為一般;9～12為較差;12以上，你此時(shí)要立即去醫(yī)院檢查了。

體力測試

如果你能一步邁兩個(gè)臺(tái)階，快速登上5樓，而且氣色平穩(wěn)，說明你的健康狀況相當(dāng)不錯(cuò);如果你氣喘吁吁，呼吸急促，此時(shí)為一般;如果你剛登上3樓，就感到既累又喘，這時(shí)說明你的身體很虛弱。

仰臥起坐測試

此測試以1分鐘為限，記錄次數(shù)。20歲，45～50次;30歲，40～45次;40歲，35～40次;50歲，25～30次。上述年齡段的記錄頻率為最佳數(shù)值。

射精能力測試

如果你經(jīng)過一次和諧的性生活后，你的射精量達(dá)到5毫升，前列腺癌專家認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。如何測試呢?方法很簡便：你可以先量出5毫升的水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出自己的射精量了。

小便精力測試

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，喝完啤酒就想上廁所的男性，是腎臟十分健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘后上廁所，就說明你的身體很健康�？偠�言之，腎臟越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。

上面的這些檢測健康的方法在生活中都很容易做到，只要大家重視自己的身體健康，只要大家愿意去學(xué)習(xí)一些保護(hù)健康的科學(xué)常識(shí)，我們每個(gè)人健康都會(huì)更好也更會(huì)也更有保障。