對(duì)于養(yǎng)生男人們最關(guān)心的就是補(bǔ)腎的問題了，現(xiàn)在補(bǔ)腎的方法有很多，其中最簡單的一種就是利用泡腳來達(dá)到了，不過，大家知道晚上幾點(diǎn)開始泡腳才是對(duì)補(bǔ)腎效果最好的呢？

足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。

晚上7-9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡�，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

泡腳是一種非常好的生活習(xí)慣，也是養(yǎng)生保健中很常見的一種方法，男性朋友們?nèi)绻�想利用泡腳來保健來補(bǔ)腎，上面的各種泡腳常識(shí)一定要好好學(xué)習(xí)哦，相信大家只要堅(jiān)持身體各個(gè)方面都會(huì)更加好。