2014年在我們不知不覺(jué)中走入了年末，年末公司對(duì)于本年度KPI的考核等已經(jīng)達(dá)到了前所未有的渴望。對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)也到了一年中加班的高峰期，而加班對(duì)于我們的健康是有危害的，所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些解決加班給我們健康帶來(lái)威脅的應(yīng)對(duì)方法。特別是一些白領(lǐng)在瘋狂加班的時(shí)候，會(huì)發(fā)生鼠標(biāo)手等困擾自己的問(wèn)題，下面就為大家出謀劃策。

情況一：無(wú)節(jié)制的加班會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，容易“腦殘”。

解決對(duì)策：能不加班、少加班最好，盡快盡早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟(jì)、腦子不太靈光的時(shí)候，切忌把煙當(dāng)成“醒腦劑”，同時(shí)，防止喝酒過(guò)量�？稍谵k公室里備一條毛巾，必要時(shí)用熱毛巾敷一敷頭面部，并配合適當(dāng)?shù)陌茨σ源龠M(jìn)頭部的血液循環(huán)。

情況二：飲食不規(guī)律，包括不吃早餐，導(dǎo)致上班效率下降。

解決對(duì)策：要順應(yīng)人體生物鐘，最好做到早上7點(diǎn)吃雞蛋，中午12點(diǎn)喝咖啡調(diào)節(jié)餐后血糖變化，下午2點(diǎn)可安排一些不需太用腦的活動(dòng)如整理電子郵箱，下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)蘋(píng)果、杏仁之類(lèi)的零食，下午5點(diǎn)散散步，下午6點(diǎn)半補(bǔ)充維生素D，晚上10點(diǎn)如果有條件做個(gè)美容，盡量早點(diǎn)休息。

情況三：缺乏運(yùn)動(dòng)以后，直接后果就是變成“辦公臀”，習(xí)慣久坐的人群，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。

解決對(duì)策：不要久坐，要適當(dāng)起身，伸伸胳膊，扭扭腰，最近風(fēng)靡世界的《江南style》也可以學(xué)著跳跳，當(dāng)然，別運(yùn)動(dòng)過(guò)度閃了腰。