男人的職場(chǎng)壓力是非常大的，每天男人都要在職場(chǎng)上面保持很強(qiáng)的精力，保持自己強(qiáng)大的精力可以很好的幫助我們?cè)诼殘?chǎng)上面獲得成功。

44歲的劉先生是一家大商場(chǎng)的經(jīng)理，然而，每天都在飯桌上觥籌交錯(cuò)的他卻常自稱是“沒有任何知心朋友的人”。

他說，與生意場(chǎng)上的“朋友”來往都是為了利益在走過場(chǎng)，而下屬則更不可能成為知己，他平時(shí)從不愿意和別人多說幾句話，“我認(rèn)為要把自己的事情完成得好，就得與他人保持一種不帶任何感情色彩的關(guān)系。”在劉先生看來，激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下已容不下人情的存在，人與人之間不可避免都會(huì)產(chǎn)生警戒之心。

“他的心永遠(yuǎn)是封閉的。”他身邊所有的人都如此評(píng)價(jià)他，包括他的妻子。

由于多年的積累，缺乏友情支撐的劉先生變得暴躁、孤僻、愛猜忌，結(jié)果一次小小的生意挫折，就將劉先生的精神徹底擊潰了，后來，整天他將自己反鎖在屋里，不見任何人、不做任何事，最終他被送進(jìn)精神衛(wèi)生中心治療。

很多方面男性是“弱者”

事實(shí)上，男性并非我們所認(rèn)為的那樣強(qiáng)壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛(wèi)生組織一份調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年。而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。

在某些遺傳疾并呼吸疾并消化系統(tǒng)疾并糖尿并肝病等方面，男性的患病率較高，男性的心臟病發(fā)病率是女性的一倍，同時(shí)，自上世紀(jì)60年代起，死于前列腺的人數(shù)也上升了17%，而與此形成鮮明對(duì)比的，卻是全社會(huì)男性健康意識(shí)的淡薄。

一般人都知道，身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。

給心理補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)素”

專家認(rèn)為，最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛。童年時(shí)代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會(huì)使人在事業(yè)上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

當(dāng)然，宣泄和疏導(dǎo)也是一個(gè)重要的“營(yíng)養(yǎng)素”。無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的宣泄具有治本的作用，比如當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，在球場(chǎng)上渲泄一下心情;遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說，把心里的不快講出來。

善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，必然會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，這也是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。

除此，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，善于駕馭個(gè)人情感，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素。

所以我們?cè)诼殘?chǎng)上面一定要定時(shí)給自己灌灌雞湯，適當(dāng)給自己的灌灌雞湯對(duì)于我們而言是有很大的幫助和影響的，這些是需要我們注意的。