秋冬季節(jié)是霧霾的好發(fā)時(shí)節(jié)，小編小時(shí)候只記得秋冬時(shí)分會(huì)有很濃厚的霧氣，沒想到如今變成了厚厚的霧霾，真是種諷刺。言歸正傳，特別是對于北方的人們來說，防霧霾是首要大事，在霧霾天氣下如何進(jìn)行健康保健或者自身的防護(hù)，都是很重要的。

秋冬霧霾來襲！健康拒絕亮黃燈

霧霾天氣易誘發(fā)多種疾病

霧霾對人體健康的危害首當(dāng)其沖的就是呼吸系統(tǒng)。霧霾天氣中的細(xì)顆粒物可吸附有毒有害化學(xué)物及細(xì)菌、病毒等微生物，通過吸入方式進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)后，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，從而誘發(fā)疾病(如過敏、呼吸道感染、支氣管哮喘等)。由于霧霾天氣時(shí)氣壓低，空氣中的氧含量有所下降，人們?nèi)菀赘械叫貝?加之早晨潮濕寒冷的霧霾還會(huì)造成冷刺激，容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重，誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。尤其是對具有慢性呼吸系統(tǒng)疾患的人、抵抗力相對低弱的老年人、兒童以及孕婦等危害更大。

此外，霧霾天氣還會(huì)對人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霧霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。霧霾天氣還會(huì)影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒。

防止霧霾危害健康 要采取什么措施？

為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

注意個(gè)人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。