蔬果作用大，是大家都不可否認的，除此之外，對于男性而言它更是提升個人魅力的強力“武器”，這又有何說法呢?不妨通過以下的文字敘述尋找答案。

水果和蔬菜中含有的有機色素會讓農產品呈現(xiàn)出天然的黃色和紅色，而當人們攝入它之后，色素就會被傳遞到人的皮膚上。研究者選取了35名學生，讓他們填寫了一份調查問卷，詳細問了他們每天所吃農產品的數(shù)量，并用分光光度計對他們皮膚的顏色進行了測量。在隨后的3周和6周里，研究者對這些受試者收集了同樣的數(shù)據(jù)資料。

研究結果發(fā)現(xiàn)表明，受試者所吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會呈現(xiàn)更明亮的自然光澤。

即使是因為稍微多吃了一些農產品而讓皮膚顯現(xiàn)出更明亮的紅色和黃色的面部圖像，也會讓學生們認為自己比那些吃低質量農產品的學生更有吸引力。

研究者期望這項研究讓更多人重視水果和蔬菜的攝入，同時更是讓男人具備個人吸引力的最佳選擇。

另外，對于中老年人來說，多吃核桃有好處。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。

核桃有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”。其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營養(yǎng)價值。還有，核桃仁有開胃功效，有通潤血脈的作用，還可以使骨肉細膩。