不少男人為了自己的身材都喜歡健身，相對(duì)于肌肉男來(lái)說(shuō)，大腹便便的男人就顯得難看的多。健身固然好，但是很多人有這樣的發(fā)現(xiàn)，健身的目的是讓身體更加強(qiáng)壯，但為什么很多男人健身完畢后，回家面對(duì)嬌妻硬不起來(lái)了?這是什么原因呢?

一、運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過(guò)多

眾所周知，鋅被稱為男人的性元素”。體內(nèi)鋅不足，將會(huì)影響精子的數(shù)量和活性。對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的男人來(lái)說(shuō)，會(huì)丟失更多鋅，特別是出汗較多時(shí)，所以補(bǔ)鋅對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人尤為重要。

多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測(cè)定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。

二、訓(xùn)練中，要及時(shí)補(bǔ)充鉻

也許你沒(méi)聽(tīng)過(guò)鉻”這個(gè)名詞，鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化脂肪。優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡