上火的問題在生活中是極易出現(xiàn)，除去季節(jié)性的氣候特點問題，其實與我們內(nèi)心所承受的壓力有很大的關系，對于男性朋友們來說，如果長期處于高壓的生活狀態(tài)中生活就會頻頻出現(xiàn)。所以今天小編為大家推薦幾款不錯的下火茶。

壓力過大也是上火的原因，尤其是我們男人，平日里時常承受著壓力導致我們?nèi)菀咨匣稹Ｒ��?ldquo;滅火”不妨保持規(guī)律的飲食和生活，多吃蔬菜水果。

現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常常上班忘記了自己身體的保健，而且工作壓力大，總是會導致上火的情況出現(xiàn)�；饸馓�大會讓整個人都覺得很難受。壓力大上火，就不妨試一試清火食物以及一些小竅門。

多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。 可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。此外辦公室里的工作人員平時用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

最后再給大家推薦些降火飲品

1、銀花白芷湯

原料：銀花15克、白芷6克。

用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。

功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風清熱等。

2、金銀花飲

原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。

用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯(輕煎)，再加入白糖，代茶飲用。

功效：祛風清熱�？芍瓮飧酗L熱之目赤腫痛、多淚等。

3、菊槐綠茶飲

原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。

用法：將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當茶水飲用數(shù)次。

功效：平肝潛陽，清熱明目。

夏季炎熱如果我們不能為及時地為身體補充足夠的水分的話，身體也很有出現(xiàn)上火的問題，甚至還會出現(xiàn)中暑脫水的問題，希望進行戶外工作的男性朋友們一定要注意培養(yǎng)自己良好的飲水習慣。