說(shuō)到木耳大家都會(huì)很熟悉，木耳有有黑木耳和白木耳之分，它們也是我們餐桌上的�？停�但是好多人不知道黑白木耳搭配食用會(huì)發(fā)生什么，黑白木耳搭配食用，保健養(yǎng)生的效果會(huì)加倍，下面我們就來(lái)了解一下它的養(yǎng)生功效。

黑白木耳

雙耳同食可以防止脂褐素形成，延年益壽、美容抗衰老、增強(qiáng)免疫力、降血壓、抗病毒等作用。孩子吃了有助于生長(zhǎng)發(fā)育，年輕人吃了可以美容養(yǎng)顏，老人吃了可以防止鈣流失，還可以預(yù)防老年癡呆。

白木耳又叫銀耳，有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥。”富含維生素D，能防止鈣的流失，增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;所含磷脂有健腦安神作用，適合中老年人食用;銀耳可以增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。中醫(yī)認(rèn)為，白木耳有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋腎益精等功效，適合呼吸系統(tǒng)較弱的人群。銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等，所以銀耳湯有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。

黑木耳中鐵的含量是各種素食中最多的，常吃能養(yǎng)血駐顏，并可防治缺鐵性貧血。此外，黑木耳中的膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附能力，可減少粉塵對(duì)肺的傷害;黑木耳內(nèi)還有一種類核酸物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇水平，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化患者頗有益處。它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是生活在都市污染中的人不可缺少的保健食品。

黑木耳和白木耳都有各自很多的功效，但是根據(jù)上面的說(shuō)法它們兩搭配起來(lái)效果很更好，對(duì)人們的身體好處更多，所以我們可以試著吃一吃哦。