便秘現(xiàn)在是所有人群中都很常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于平日里運(yùn)動(dòng)量小，不能及時(shí)補(bǔ)水的朋友們來(lái)說(shuō)，便秘更是再普通不過(guò)了，雖然便秘不算是大病，但是，如果我們不能用正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，便秘是會(huì)給我們的健康帶來(lái)大麻煩的。

有人說(shuō)，我水果不停吃，帶油的會(huì)上火的都很少碰，為什么還會(huì)便秘呢?也有人說(shuō)，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

“其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。

在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”姜良鐸說(shuō)。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。”北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師宋新告訴記者。

“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)�，吃多了反而加重便秘�?rdquo;姜良鐸補(bǔ)充說(shuō)。

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃

解放軍總醫(yī)院肛腸外科主任羅成華表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。

所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四：多吃香蕉能通便

“一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。

因?yàn)�，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。”宋新說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)五：喝茶能通便

“很多人都覺(jué)得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫�喝多了�?huì)加重便秘。”羅成華說(shuō)，但是，便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

上面給大家介紹了男性飲食治療便秘的幾個(gè)誤區(qū)。男性在生活中應(yīng)該要注意飲食，男人壓力本來(lái)就大，還不注意自己的飲食，那么健康就會(huì)在身邊溜走，沒(méi)有健康怎么好好工作，連以后的生活都很困難的。