隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，人們的身體素質(zhì)正處在下滑的階段，生活工作的壓力再加上平時(shí)不健康的飲食，導(dǎo)致各種疾病纏身，早泄就是男性最怕的一種病癥，造成早泄的原因有很多專家提醒不管工作多忙也要關(guān)心自己的身體，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。在此男科專家還舉出了一些預(yù)防早泄的飲食。

1、淡菜

淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的作用，非常適用于男子性功效阻攔、早泄、房事過勞等癥。

2、麥芽油

嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。

3、雞蛋

因?yàn)殡u蛋是公認(rèn)的人體性功效營(yíng)養(yǎng)載體，它是人們?cè)?a href='http://www.bjkind.com/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活之后，有效復(fù)原朝氣的還原劑。在生活中補(bǔ)充適量的雞蛋，能夠有助于男性迅速?gòu)?fù)原體力。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

5、果仁

德國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。