沒(méi)有男人不想得到“性”福，但是注重養(yǎng)生的朋友們知道，我們想得到健康和“性”福，不一定非要通過(guò)使用各類的保健藥物和壯陽(yáng)藥物的，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｋ�吃的食物就能夠使擁有�?ldquo;性”致勃勃的狀態(tài) 。就象下面我們介紹的這些富含營(yíng)養(yǎng)素的催情品。

富含維他命B的食物

當(dāng)你明白食物中所含的養(yǎng)分對(duì)你的性生活有影響時(shí)，你會(huì)無(wú)動(dòng)于衷嗎?某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，是富含維他命B1、B2、B6的食物，如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營(yíng)養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來(lái)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中�？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛(ài)達(dá)到理想境界。

富含維他命E的食物

維他命E被認(rèn)為是一種性維他命，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維他命E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。

民間的盛傳的“催情”食物

海產(chǎn)品：科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)�、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。辣椒雞蛋讓你吃得性致勃勃愛(ài)情水”誘發(fā)你的高潮。

蔥蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。