我們都知道早泄的男性常見的疾病之一，所以說治療早泄一直是男性的夙愿，那么我們?nèi)绾沃委熢缧鼓?下面專家告訴你幾個能夠自我治療早泄的方法。

被早泄欺負了要學(xué)會抵抗

男性早泄的自我治療法

1、飲食調(diào)節(jié)

中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

2、按摩穴位

專家表示，請妻子幫助進行穴位按摩，既能夠促進早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

3、心理調(diào)節(jié)

由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

4、體育鍛煉

體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專家表示，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運動項目可根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

俗話說求人不如求己，觀音菩薩有困難時也要拜自己，雖然早泄是男性常犯的疾病，只要注意早泄的治療，就會獲得更多的性福。