日常生活當中，有很多的男性對于陽痿這種疾病比較敏感，一旦出現(xiàn)了這樣的情況之后，會造成很多的危害平時大家應(yīng)該盡早認識這種疾病的發(fā)生，而且，也要注意預防方式，節(jié)制自己的性生活消除不良的心理因素，那么，男性預防陽痿的小妙招有哪些？

1、節(jié)房事戒手淫

長期房事過度，沉浸于，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

2、消除心理因素

要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

4、少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預防陽痿的發(fā)生。

俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

5、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

6、避免服用可能引起陽痿的各種藥物。

預防陽痿不是一朝一夕的事情，關(guān)鍵還是我們平時一定要多加注意，千萬不要因為自己的一時疏忽，而讓自己一輩子陷入萬劫不復的地步，你現(xiàn)在知道厲害了吧。

上述的6種妙招大家應(yīng)該盡早了解，有效的預防陽痿出現(xiàn)，平時也要注意合理的進行護理，而且要注意自己的生活保健事項，有效地進行診斷，為了避免造成陽痿的出現(xiàn)男性日常生活當中也要注意保持好的心態(tài)，有助于預防疾病，大家生活當中，應(yīng)該注意身體的調(diào)理安排好自己的作息時間。