陽(yáng)痿是每個(gè)男人都不想遇到的問(wèn)題，所以，每個(gè)男人都應(yīng)該做好自己的日常保健工作，針對(duì)陽(yáng)痿這種疾病，我們想簡(jiǎn)單的介紹一些相關(guān)的保健要點(diǎn)，希望可以對(duì)男性朋友們有所幫助。

1、引起陽(yáng)痿的原因

(1)、非器質(zhì)病變：也就是功能性原因，沒(méi)有器質(zhì)性病變存在，可以是縱欲過(guò)度，使神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于過(guò)度興奮狀態(tài)，最終因興奮過(guò)度而衰竭。也可以是慢性病、體質(zhì)衰弱或過(guò)度疲勞，是體力或腦力勞動(dòng)所引起的身體衰弱或神經(jīng)衰弱所致。另一種原因是出自精神因素，例如害怕妊娠、性交環(huán)境不良、夫婦感情冷淡、或以為從前自慰過(guò)多而擔(dān)心性功能有問(wèn)題，甚至出于對(duì)性知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的恐懼或害怕女方責(zé)怪的心理所造成。

(2)、器質(zhì)性原因：因老年、器官系統(tǒng)病變、藥物影響或手術(shù)等所致的陽(yáng)痿，這類病人即使在強(qiáng)力性刺激情況下陰莖都不能勃起。

(3)、其他器質(zhì)性疾�。喊�括①藥物影響;②各種手術(shù)并發(fā)癥;③炎性病變，如慢性前列腺炎;④毒性物質(zhì);⑤外傷，骨盆骨折、陰莖外傷等;⑥泌尿系統(tǒng)疾病，陰莖硬結(jié)癥。

(4)、藥物：①心血管藥物，抗高血壓藥物導(dǎo)致陽(yáng)痿的報(bào)告最多，此外，抗心律失常藥物胺碘酮，抗心衰藥物地高辛等等也能引起陽(yáng)痿;②胃腸道藥物，如西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等;③抗抑郁藥物;④精神興奮劑和麻醉劑，最常見(jiàn)的是酒精、尼古丁、可卡因、海洛因、大麻等;⑥抗腫瘤藥物;⑦前列腺藥物，治療前列腺增生的藥物如保列治也會(huì)發(fā)生勃起功能障礙和射精量減少的副作用。

2、陽(yáng)痿分輕、中、重三種

(1)、輕度：性要求基本正常;受到異性性刺激后能較快勃起;手淫可引起勃起;房事時(shí)陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫輕助才能進(jìn)入陰道;陰莖勃而不堅(jiān);性交頻率減少;性快感尚可以。

(2)、中度：性要求減弱;刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢;受到異性性刺激后不能立即勃起;通過(guò)手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起;房事陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久;房事時(shí)陰摹不能進(jìn)人陰道;勃起角度不到90。，且硬度極差;性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

(3)、重度度：性欲消失，無(wú)論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無(wú)勃起反應(yīng);房事時(shí)陰莖不能勃起，不能進(jìn)人陰道;陰莖無(wú)勃起角度和硬度;性交活動(dòng)基本停止，無(wú)性交快感。

3、陽(yáng)痿的預(yù)防

(1)、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

(2)、節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

(3)、飲食調(diào)養(yǎng)。

(4)、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、陽(yáng)痿的自我保健

(l)、利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

(2)、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

(3)、陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

(4)、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

(5)、服用人參蜂王漿。因其含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和微量元素等40種以上營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期服用可提高陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度。

(6)、可服韭菜和蔥，特別是伴炒豬肝，可增強(qiáng)性功能，提高性欲。

(7)、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮提高增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。