大多數(shù)的未婚青年在日常生活中都會(huì)偶爾的出現(xiàn)遺精的情況，這其實(shí)是特別正常的生理反應(yīng)，所以男性朋友不用特別的重視，但是有很多男性朋友對(duì)這種情況并不是特別的了解，在生活中也會(huì)出現(xiàn)緊張的情況，那么，男性出現(xiàn)遺精之后，究竟是一種怎樣的現(xiàn)象呢？我們來(lái)了解一下。

遺精就是在無(wú)性交狀態(tài)下的一種射精活動(dòng)。在睡眠做夢(mèng)時(shí)遺精，稱為夢(mèng)遺；在清醒時(shí)遺精，稱為滑精。俗話說(shuō)：“滿則溢”。*時(shí)刻產(chǎn)生，貯滿時(shí)，就通過(guò)遺精的方式排出體外。遺精分生理遺精和病理性遺精。

未婚男青年出現(xiàn)遺精一般有兩種情況：一種是生理性，這是正常現(xiàn)象，每個(gè)月出現(xiàn)1~3次遺精，不能算病態(tài)。第二種是病理性，遺精次數(shù)較多，如夢(mèng)中遺精，甚至在天性興奮的情況下也遺精。其原因一方面由于長(zhǎng)期手淫或思想過(guò)分集中于性有關(guān)問(wèn)題，另一方面可能患有包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎等疾病，造成局部刺激所引起。

每月l~3次的遺精，屬生理性，一般沒(méi)有什么影響。但頻繁的遺精，注往使青年人處于一種疑慮、緊張、擔(dān)憂、羞澀的心理狀態(tài)，有些弱型氣質(zhì)的男青年，夢(mèng)遺后由于不能正確理解，更加沉默寡言，郁悶不樂(lè)，注意力不集中，甚至失眠，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。其實(shí)，未婚青年遺精是常見現(xiàn)象，不必過(guò)份擔(dān)憂，如能掌握預(yù)防知識(shí)，完全可以控制病理性遺精。

運(yùn)動(dòng)就是其中的治療方法。

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四、按摩療法。取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

如果頻繁性的出現(xiàn)遺精的情況，就會(huì)對(duì)男性的身體健康造成一定的影響，所以男性朋友在日常生活中一定要注意，對(duì)這種疾病進(jìn)行有效的預(yù)防，那么在患上了這種疾病之后，患者也可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)療法，來(lái)幫助自己對(duì)這種疾病進(jìn)行治療，以便讓自己早日恢復(fù)健康。