在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，物質(zhì)基礎(chǔ)極端豐富的條件下，人們對(duì)健康的需求已成為生活的第一需要。隨著人們健康意識(shí)的提高，一種主動(dòng)的、有選擇的健康消費(fèi)將逐步興起。

近幾個(gè)月來(lái)，SARS病毒的出現(xiàn)，又使人們的健康意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，病毒強(qiáng)有力地改變著人們的社會(huì)生活。這種改變是在于它對(duì)人類生命的直接挑戰(zhàn)。此次“非典”事件向人們提出了許多值得反思的問(wèn)題。首先是風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。長(zhǎng)期的和平年代，已使人們的風(fēng)險(xiǎn)和危機(jī)意識(shí)淡漠，應(yīng)付突發(fā)性危機(jī)性事件的心理準(zhǔn)備不足，以至于當(dāng)面對(duì)突發(fā)事件時(shí)容易產(chǎn)生心理緊張，甚至是群體性的恐慌，從而使個(gè)人和整個(gè)社會(huì)在認(rèn)知和行為上的應(yīng)對(duì)能力降低。因此，人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該有風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，在生活中不斷增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)和一般健康手段的儲(chǔ)備。當(dāng)遇到危機(jī)時(shí)，則應(yīng)該注意保持健康的心態(tài)，客觀、理性和積極地應(yīng)對(duì)我們所面臨的困境；從深層次看，我們要更多地反思個(gè)人的各種行為。其中包括如何培養(yǎng)健康的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣。人們對(duì)自身行為的主動(dòng)約束，不僅對(duì)個(gè)人健康有益，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)的風(fēng)險(xiǎn)防范和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展，都具有至關(guān)重要的意義。

現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)服務(wù)模式正在由疾病醫(yī)學(xué)逐漸向預(yù)防醫(yī)學(xué)和保健醫(yī)學(xué)過(guò)渡，在人們健康知識(shí)越來(lái)越強(qiáng)、越來(lái)越豐富的今天，家庭保健將成為一種潮流，得到最廣泛的推廣和應(yīng)用。

保健從足底開(kāi)始

祖國(guó)中醫(yī)藥保健的神奇功效已得到世界各國(guó)的關(guān)注，家庭常用的“自然療法”是預(yù)防疾病，確保健康的有力武器，它可在日常生活中幫助人體扶助正氣、調(diào)整平衡、提高抗病能力，最有效的保證人們的生活質(zhì)量和健康水平。

足療養(yǎng)生法是一種與人們?nèi)粘Ｉ�活密切相關(guān)的大眾健康法。它既吸收了古代按摩技術(shù)的精華，又采取了現(xiàn)代藥浴及足部保健的核心內(nèi)容，是一種以經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代科學(xué)研究為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)按摩術(shù)及中藥外洗為基本內(nèi)容的物理療法，立足于局部，調(diào)整于整體，起到以外治內(nèi)的目的，足療養(yǎng)生法屬于“自然醫(yī)學(xué)”的一部分，它的廣泛運(yùn)用正是數(shù)千年祖國(guó)醫(yī)學(xué)流傳至今的魅力體現(xiàn)。

人們?cè)诰o張的工作中，常常感到疲勞。疲勞是一種自我感覺(jué)或自我意識(shí)，表現(xiàn)為身體感覺(jué)困乏，精神倦怠，注意力和記憶力減退，工作效率低下。人們?cè)陂L(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)下，如不及時(shí)恢復(fù)體力，容易導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

足底是人類在身體運(yùn)動(dòng)中，最辛苦的部位，同時(shí)足部集中了人體各器官的神經(jīng)反射區(qū)與穴位，經(jīng)常進(jìn)行正確的按摩和足部藥浴，有利于恢復(fù)疲勞，消除病痛，達(dá)到保健的目的。

足與人體建康

我們的雙足不但承受人體的全部重量，而且在各種活動(dòng)中，承擔(dān)著許多額外的負(fù)擔(dān)，它與全身的臟腑器官有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，是人體中負(fù)荷最重的組織。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，除了用以行走之外，雙腳還是全身健康的“窗口”。雙足酸沉，行走無(wú)力，往往是腎虛的征兆。足部保健對(duì)許多疾病都有輔助治療作用，如按摩腳心就有安神、降壓的效果。因此，獲得健康的最佳途徑就要從“護(hù)腳”做起。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，雙足與周身陰陽(yáng)、氣血、經(jīng)絡(luò)有著極為密切的聯(lián)系，而中醫(yī)足療就是通過(guò)藥物滲透、經(jīng)絡(luò)傳感、神經(jīng)反射等作用，使人體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)節(jié)與平衡，調(diào)動(dòng)人體潛在的自我防御能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復(fù)正氣，從而達(dá)到保健、強(qiáng)身長(zhǎng)壽與輔助治療疾病的功效。

在臨床觀察中，頭腦清醒，步履穩(wěn)健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，則為疾患病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳是人體的第二“心臟”，健身先健足，足健體自壯。足，是反映人體健康的晴雨表。足部與人體的建康關(guān)系密切。足是人體各組織器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，足部的每一個(gè)反射區(qū)都與其相同名的器官有相似的生物學(xué)特性。器官有病變?cè)诜瓷鋮^(qū)可有所表現(xiàn)，根據(jù)反射區(qū)變化可以判斷相應(yīng)器官的病痛。此外推拿相應(yīng)器官的反射區(qū)，也可起到治療作用。通過(guò)按摩反射區(qū)后，足部的溫度會(huì)升高，血液流速也會(huì)加快，同時(shí)足部的沉積物通過(guò)按摩，會(huì)隨著血液循環(huán)的加快重新參加體內(nèi)循環(huán)，廢棄物會(huì)通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。所以足部反射區(qū)的按摩和藥浴可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促使新陳代謝功能的提高。

提倡家庭足部保健

足部保健和足部藥浴，是集按摩學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、全息學(xué)、反射學(xué)為一體的自我保健療法。它簡(jiǎn)便易學(xué)、效果顯著、無(wú)副作用，尤其對(duì)中老年人的自我保健更有其現(xiàn)實(shí)作用。人人都有兩只手和兩只腳，人人都能采取自我保健的方式靈活掌握和運(yùn)用它，這種理想的群眾自我保健方法，進(jìn)入千家萬(wàn)戶，就會(huì)普遍提高國(guó)民的身體素質(zhì)，這是家庭防病保健的一個(gè)法寶。我們要大力推廣和應(yīng)用自然療法，提倡家庭足部保健。

“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏，步履輕健”，這些話無(wú)不說(shuō)明足部健康的重要。雙腳在人的一生中起著非同尋常的作用，足底保健屬于民俗療法，不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，雖然它不是體育運(yùn)動(dòng)，但足可以替代運(yùn)動(dòng)的不足。在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，足部保健是最簡(jiǎn)單、最安全、最具效果的保健方法。

總之，請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的雙足，時(shí)時(shí)驅(qū)除身體中不利健康的因素，把疾病消滅在萌芽中。