俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，那如何趕走夏打盹呢?一到炎熱夏季，不少的人都開(kāi)始昏昏沉沉的“過(guò)日子”，遭遇這種情況該怎么辦呢? 小編教你七招趕走夏打盹。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面比較平整，放在熱水中，讓石頭有溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

百用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。

嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。

這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

除此之外，還可以利用午休時(shí)間，用雙手的手指作為“梳子”做做干梳頭的動(dòng)作，也可以幫助緩解困倦。

干刷身體提神養(yǎng)身

用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到)。

腿部則分兩個(gè)區(qū)域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。

也可以站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)身體，順便清除身體的廢物，還能促進(jìn)新陳代謝。

粗鹽泡腳恢復(fù)精神

疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班途中也會(huì)感覺(jué)精神萎靡，渾身乏力。回到家以后，泡腳的時(shí)候不妨往水里加點(diǎn)“料”：可以在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，然后再加入已盛入溫水的臉盆中溶解。將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過(guò)體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

除此之外，在生活中還可以多吃一些具有提神之效的食物，如菠菜、大豆、香蕉等等。