現(xiàn)在人們生活物質(zhì)很豐富，而且生活水平也不斷提高。人們開始注重自己的養(yǎng)生保健，都希望自己身體健康，好好享受現(xiàn)在的科技成果。小編告訴大家，養(yǎng)生保健要記得安季節(jié)，時(shí)間來適時(shí)的做保健。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，在一年里，陽氣存在生、長、化、收、藏，這么一個(gè)過程，體現(xiàn)出分明的四季。所以，《內(nèi)經(jīng)》提倡我們要養(yǎng)生要“順?biāo)臅r(shí)”，作息活動(dòng)也要按照這個(gè)規(guī)律安排。

其實(shí)，我們過的每一天同樣也是如此，一天也就相當(dāng)于一個(gè)四季。只不過，這個(gè)四季，被濃縮在短短的24小時(shí)里，早上是春天，中午是夏天，晚上是秋天，半夜是冬天。所以，我們稱之為“小四季”。

子午時(shí)，一天的冬夏兩至

我們知道，每天半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，一個(gè)叫子時(shí)，一個(gè)叫午時(shí)。這兩個(gè)時(shí)間，相當(dāng)于一年中的冬至和夏至。

從子時(shí)開始，自然界的陰氣已到頂峰，并開始衰減，反之，陽氣開始初生，并逐漸增強(qiáng)，一直到正午11點(diǎn)(午時(shí)開始)，陽氣最旺盛;一到午時(shí)，陰氣開始初生，并逐漸生長，一直到半夜的11點(diǎn)(子時(shí)開始)達(dá)到最高峰。每天周而復(fù)始。

所以，子時(shí)和午時(shí)，一個(gè)是陽氣初生，一個(gè)是陰氣初生。不論陰氣和陽氣，在初生的時(shí)候都是很弱小的，這時(shí)候，如果你很好地保護(hù)它，就有了生，之后就有更好的長、化、收、藏。如果在生的時(shí)候就消耗了，那么，它的長、化、收、藏也就談不上了。所以，我建議，一天之中，子午覺(子時(shí)和午時(shí)入睡的覺)一定要睡，因?yàn)檫@都是精力、體力獲得“收入”的時(shí)候。