喝啤酒多了，不僅對胃不好，對腎也是不好的，如果憋尿也會對身體產生很不好的影響，現在很多人都有腎虧或腎虛的問題，小編為大家介紹一下補腎的食療。

上海蘇先生咨詢：我平時經常腰酸、出冷汗、頭暈、耳鳴，經醫(yī)生檢查，說是腎虛。醫(yī)生給我配備了藥品，并囑咐我平時吃些補腎的食物。請問有什么補腎的藥膳嗎?

上海市執(zhí)業(yè)藥師協會鄔時民解答：對于腎虛的治療應防治結合，飲食方面，要少吃過度苦寒、冰涼的食物，如苦瓜、鵝肉、啤酒等。另外，也可嘗試下面兩款藥膳。

1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強人體的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅“補腎興陽”。核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛�！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

大家一定要注意身體，不要把身體熬壞了，尿急一定要去廁所，腎虛要補起來!